lonely
07-31-2006, 02:21 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
مع بداية الحمل قد تشعر المرأة بفقدان الشهية والغثيان مع الميل للقئ أحيانا. د. وفاء عبدالمجيد خبيرة التغذية بمعهد تيودور بلهارس توضح أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية قد نشرت في دراسة حديثة أهم أسباب حدوث هذه الأعراض في الشهور الأولي من الحمل وطرق علاجها التي تتلخص فيما يلي:
ـ عدم قدرة المعدة علي تحمل كميات كبيرة من الأطعمة خاصة التي تحوي الدهون أو شرب السوائل( أثناء الوجبات).. ويفضل تناول من6 الي7 وجبات صغيرة علي مدي اليوم بشرط ألا تكون دسمة مع التقليل من شرب الماء خلالها.
ـ الحالات الشديدة من القئ والتي تحتاج للعلاج بالمستشفي تسبب نقصا حادا في بعض العناصر الغذائية مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن ويتم تعويضها عن طريق تعليق المحاليل للمرأة الحامل.
ـ الاصابة بالإمساك ويمكن تجنبها بتناول الفواكه أو عصائرها والخضراوات الطازجة يوميا خاصة أن هذه الأغذية تقي بشكل مباشر من نقص الفتيامينات والمعادن.. ومن أهم الفواكه المستحبة أثناء فترة الحمل البلح الأسود والتمر والتين والعنب, وهذه الفواكه تناولها يضفي علي الحامل الهدوء والسكينة وتفيد في تقليل أعراض الغثيان.
ـ شرب المياه الغازية والقهوة وكذلك أكل الأطعمة الحريفة والمسبكة يزيد من انتفاخ البطن لذا يجب الابتعاد عن تناولها.
وتذكر د. وفاء أن فترة الحمل ليست الفترة المناسبة لاتباع نظام غذائي لانقاص الوزن لأن ذلك يضر بصحة الحامل وقد يزيد من ميلها للغثيان والقئ وقد يضر بالجنين.. وإنما يمكن تنظيم الطعام بحيث لا يزيد الوزن أكثر من2 كيلو جرام شهريا.
مع بداية الحمل قد تشعر المرأة بفقدان الشهية والغثيان مع الميل للقئ أحيانا. د. وفاء عبدالمجيد خبيرة التغذية بمعهد تيودور بلهارس توضح أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية قد نشرت في دراسة حديثة أهم أسباب حدوث هذه الأعراض في الشهور الأولي من الحمل وطرق علاجها التي تتلخص فيما يلي:
ـ عدم قدرة المعدة علي تحمل كميات كبيرة من الأطعمة خاصة التي تحوي الدهون أو شرب السوائل( أثناء الوجبات).. ويفضل تناول من6 الي7 وجبات صغيرة علي مدي اليوم بشرط ألا تكون دسمة مع التقليل من شرب الماء خلالها.
ـ الحالات الشديدة من القئ والتي تحتاج للعلاج بالمستشفي تسبب نقصا حادا في بعض العناصر الغذائية مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن ويتم تعويضها عن طريق تعليق المحاليل للمرأة الحامل.
ـ الاصابة بالإمساك ويمكن تجنبها بتناول الفواكه أو عصائرها والخضراوات الطازجة يوميا خاصة أن هذه الأغذية تقي بشكل مباشر من نقص الفتيامينات والمعادن.. ومن أهم الفواكه المستحبة أثناء فترة الحمل البلح الأسود والتمر والتين والعنب, وهذه الفواكه تناولها يضفي علي الحامل الهدوء والسكينة وتفيد في تقليل أعراض الغثيان.
ـ شرب المياه الغازية والقهوة وكذلك أكل الأطعمة الحريفة والمسبكة يزيد من انتفاخ البطن لذا يجب الابتعاد عن تناولها.
وتذكر د. وفاء أن فترة الحمل ليست الفترة المناسبة لاتباع نظام غذائي لانقاص الوزن لأن ذلك يضر بصحة الحامل وقد يزيد من ميلها للغثيان والقئ وقد يضر بالجنين.. وإنما يمكن تنظيم الطعام بحيث لا يزيد الوزن أكثر من2 كيلو جرام شهريا.