التغلب علي الارتباك عند مخاطبة الاخرين

[زوزو الحنيه]

التغلب علي الارتباك عند مخاطبة الاخرين

تختلف أعراض الخجل والارتباك قبل إلقاء كلمة أو عرض داخل الفصل أو أمام الزملاء في العمل،
فبينما تتبلل أيدي البعض، تكون شفاه البعض الآخر جافة، أما آخرون فيذهبون باستمرار إلى الحمام، قبل العرض.

بالنسبة للذين يعانون من الارتباك الشديد ينصح الخبراء بممارسة أنواع رياضية كالقفز المظلي أو إلى الماء،
وغيرها من الرياضات التي ترفع نسبة الأدرينالين في الدم.

وحسب تقرير "مجلة البلاغة" الألمانية، تساعد أيضاً تمارين الاسترخاء كاليوغا في التخلص من الارتباك والخوف،
لأنها تعلم الإنسان كيف يحافظ على هدوئه أثناء إلقاء عرض أمام الآخرين.

ويحذر الخبراء من استعمال بعض الأدوية المهدئة لأن الإنسان يتعود عليها مع مرور الوقت،
ويصبح مدمناً عليها.

[اميره بحلاتي]

شكرا لك على الموضوع
موضوع مميز

[البندري السديري]

●●●

تِسلَمْ الآيَآديِ ع ألطَرحْ آلرَآئِعْ
يعْطيك آلَّف عآفْية

لآ عَدَمّنَآ جَديِدك
لِروحِكْ آليَآسَميِن’...........~’’~....؛’ !

[زوزو الحنيه]

يسلمووو عالمرور
يعطيكم العافيه

'،

[جنون عآشق]

••
•يعطيك الف عآفيه•
•ماننحرم من مواضيعك وطرحك الرااقي•
سسسسسسلمت يمنآك...
|| .. احتراااااااامي ..||
••

[زوزو الحنيه]

يسلمو عالمرور
يعطيك العافيه

'،