بست قرين
06-24-2006, 05:27 AM
الصراحة بين الشريكين العمود الفقري للحياة الزوجية
الصراحة هي العمود الفقري للحياة الزوجية الخالية من المشكلات لان الكذب والخداع يهددان كيان الاسرة وقد يقودانها الى الانهيار فغالبا ما تتردد الزوجة في البوح باسرار حياتها الى زوجها كذلك الامر بالنسبة للزوج..
يقول صلاح ان المصارحة شيء ضروري ومهم ولا يمكن تصور ان تقوم الحياة الزوجية على عدم المصارحة الكاملة فبعد الزواج يصبح الزوجان روحا واحدة في جسد واحد ولا يمكن تصور ان تكون اسرار الجسد بمعزل عن روحه وان حدث هذا تتحول الحياة بين الزوجين الى جحيم لا يطاق ويحكي صلاح عن تجربته: كان لي ماض قديم في الزواج فقد سبق لي الزواج من سيدة توفيت وانجبت منها ولدا يقيم معي الان ومعه اشقاؤه من ام اخرى وأصارح زوجتي بكل شيء ولا افرق في المعاملة بين الاولاد ولا احاول التعرف الى ماضي زوجتي وحياتها السابقة حتى لا يدخل الشيطان بيننا ويوسوس في أذني ويصور لي اشياء غير صحيحة قد تسبب في انهيار المنزل وقد طلبت من زوجتي منذ الوهلة الاولى ألا اعرف شيئا عن حياتها السابقة فهي ملك لها وحدها..
ويرى صلاح انه اذا أراد الزوج ان يعرف كل شيء عن زوجته فيكون ذلك قبل الزواج في فترة الخطوبة وليس من حقه ان يسألها عن الماضي بعد الزواج وليس من حقه بعد الزواج ان يطالبها بسرد قصة الحياة الخاصة بها ويطرح عليها الاسئلة التي لن تزيد الا فرقة بينهما مثل هل احببت احد قبلي؟ وغيرها من الاسئلة التي هي الطريق الى نهاية العلاقة الطيبة بينهما..
- آمال تقول انها اعتادت على المصارحة الكاملة مع زوجها وفي كل علاقاتها الخارجية سواء مع زملائها او اقاربها وهو يعرف انها ترتاح لزميل لها وتتحدث معه في حدود الاحترام المتبادل كزملاء وكأخوة..
وتوضح آمال ان المصارحة ضرورية جدا بين الزوجين وبدونها تنعدم الثقة بينهما ويدور الشك والريبة والظن بالسوء وتنقلب الحياة الى جحيم وصراعات لا تنتهي على الاطلاق وتنصح الفتاة في فترة الخطوبة الا تنسى انها ستتزوج من رجل شرقي وانه سيظل شرقيا مهما حصل على شهادات او سافر في بعثات فلن تتغير افكاره تجاه فتاته وما ينتظر منها من نقاء وصفاء ولا بد الا تتحدث مع خطيبها كثيرا عن شخص ما كان يخطبها أو سيتقدم للزواج منها لان حكايات كهذه قد تؤثر في نفسية الخطيب فتدفعه الى فسخ الخطوبة قبل اتمام الزواج فالرجل الشرقي مهما اعجب بفتاته أو بأفكارها واسرتها فلن يرضيه الا ان يكون الاول في حياتها واذا تم الزواج وحدث ذلك فستسير الايام صعبة بين خلافات وشجار وبكاء وتنتهي ايام العسل ويبدأ النكد والحزن وقد لا يضبط الزوج انفعالاته فيصل الحال الى الضرب والطلاق احياناَ..
- عاطف لا يشترط المصارحة الزوجية في كل الامور الحياتية خاصة فيما يتعلق بالنواحي المادية بمعنى انه ليس شرطا ان تكون الزوجة على علم تام بكل ما يحصل عليه الزوج من رواتب او اموال نتيجة عمله في اكثر من مكان بجانب عمله الاصلي حتى لا يؤدي ذلك الى زيادة طلباتها واحتياجاتها الهامشية وغير الضرورية وعندما يمتنع الزوج عن اعطائها ما تريد تقع المشكلات التي قد تصل الى الطلاق او الانفصال الصامت او يتنازل الزوج عن شراء احتياجاته من اجل شراء ما تريده الزوجة تفاديا للخلافات..
الدكتور غريب عبد السميع استاذ علم الاجتماع يعتبر المصارحة بين الزوجين هي العمود الفقري الذي يقوم عليه البناء للاسرة كلها ومعه تسير سفينة الحياة متجاوزة العواصف والرياح والامواج العاتية..
ويشدد د‚ غريب على ان مصداقية الاب في المنزل ضرورية للغاية وتحقق عامل الردع داخل الاسرة لانها بمثابة الحارس الامين والحامي الذي يقي الاسرة والابناء من جميع الشرور التي قد تترتب على عدم المصارحة بين الزوجين لان الاب يعتبر المصدر الاساسي الذي يستقي منه الابناء السلوكيات وكل ما يتعلق بالحياة من اسئلة ومفاهيم وكذلك الام هي ربة البيت والمسؤول الاول والاخير عن كل ما يحدث بداخله من تعاملات والزوجة المتعلمة تكون على دراية كافية بمخاطر عدم المصارحة والتي تنعكس بالطبع على تنشئة الابناء فيما بعد..
ويرى د‚ غريب ان المصارحة تعني المصداقية والامانة وتحمل المسؤولية من قبل الزوج والزوجة تجاه نفسيهما وتجاه الابناء ايضا الذين ينشأون على هذا السلوك الحميد الذي وجدوه في الآباء والأمهات..
ظهور مشكلات داخل الأسرة لا يعني أنها فاشلة
يعتقد الكثير من الآباء والامهات ان الاسرة الصحية هي التي بلا مشكلات ولهذا مع ظهور اية مشكلة يتولد لديهم الخوف من انها تعني اخفاقهم في القيام بواجباتهم نحو اسرتهم..
ولا يعني ايضا عدم وجود مشكلات داخل الاسرة انها تمثل اسرة صحية فكل الاسر لها مشكلات والطبيعي ان تمر الاسرة بمراحل اخفاق من وقت لآخر..
وجميع افراد الاسرة يواجهون حالات من العصبية والضيق ومشكلات خارجة عن ارادتهم لا يستطيعون التحكم فيها فلكل عضو احتياجاته الخاصة التي يطالب بها على الرغم من الجهود التي يبذلها الوالدان لتوفير كل شيء للأبناء..
وعلى الاسرة الصحية ان تتعرف على مؤشرات الصحة الجيدة واعراض المشكلات والمؤشرات التحذيرية والتي تنبئ بالحاجة الى الاهتمام والعناية ومن المهم جدا معرفة التوجهات التي تدفع الوالدين الى الاتجاه الايجابي في مواجهة مشكلات الحياة..
مفهوم الأسرة الصحية
-أفراد الاسرة المرتبطة بعلاقات عاطفية طيبة ومتينة تكون لهم القدرة على الولاء لبعضهم والتضحية بالغالي والنفيس وبالاحتياجات والمتطلبات الخاصة لمساعدة بعضهم واعتماد الواحد على الآخر ويتبادلون المديح والعاطفة ويوفرون الدعم المرجو..
- تقاسم القرارات والمصالح المشتركة ودعمها وحل المشكلات بالأسلوب الجماعي..
- فهم الاختلافات واحترام رأي الآخرين..
- السماح لأفراد الاسرة بأن تكون لهم احتياراتهم الخاصة..
- يدركون ان الاوقات التي يمضونها معا مهمة وان الوقت الذي يمضيه الفرد في الاسرة وحده مهم ايضا (الخصوصية)..
- الاصغاء والتعرف على احتياجات كل فرد من الاسرة على حدة وكذلك الانشطة التي ينبغي احترامها..
- الجلوس على مائدة واحدة اثناء فترات الغداء والمشاركة في تقاليد الاسرة..
- الاشتراك في المناسبات الدينية التي تحييها الاسرة وتعلم القيم الاجتماعية والاخلاقية التي تؤمن بها الاسرة..
ملاحظة:
لا تمتلك اي اسرة كل هذه المواصفات في كل وقت ولكن التعرف على هذه السمات يمكن ان يرشد ويعلم الاسرة لاتخاذ الاتجاهات الصحية المعقولة..
مؤشرات الأسرة غير الصحية
ظهور مثل هذه المؤشرات في اسرة ما تبين الحاجة الى التغيير الصحي‚
- المشاركة في اعمال مشتركة من حين الى آخر تكون نادرة
- اختفاء تبادل العواطف الدافئة بين افراد الاسرة
- افراد الاسرة يقضون وقتا قصيرا معا
- يتخذ كل فرد في الاسرة قرارات منفردة مستقلا عن الباقي
- يتأثر افراد الاسرة في الاغلب بالأصدقاء والاحداث التي تقع خارج نطاق الاسرة
- اختفاء الكثير من الولاء بين افراد الاسرة او ان يكون للآخرين من خارجها‚
- يعجز افراد الاسرة عن مناقشة وحل مشكلاتهم معا
التغلب على المشكلات
هذه بعض وجهات النظر الصحية للأسر حتى تتغلب على مشكلاتها:
- امنح نفسك استراحة فليست هناك اي اسرة مثالية ولذلك لا تتوقع ان تكون اسرتك مثالية
- تذكر ان تجاهل مشكلة لا يجعلها تختفي بالمرة بل يزيدها سوءا فاسع لإيجاد حلول دون توجيه اللوم لأحد
- لاحظ ان الناس والأسر في حالة تغير دائمة فاسأل ماذا يمكن ان تفعل للخروج من الظروف العصيبة بدلا من تجاهل المشكلات التي تعيشها
- تخل عن القلق ازاء ما يفكر به الآخرون ولا تتخيل ان الآخرين سيتدخلون في شؤونك اثناء سعيك لايجاد حلول لمشكلاتك
- لا تجزع وانت تطلب المساعدة من الآخرين فعندما تمر عائلة بمحنة او مشكلات وتوترات ولا يستطيع عائلها ان يتوصل الى حلول لها على الرغم من استخدامه لعقله الراجح وفكره الثاقب فتفضل الاستعانة بجهات حرفية واستشارية جيدة
- لا تنتظر زوجتك او ابنك كي يلجأ الى جهات اخرى طلبا للمساعدة او العون‚
- اسع لفهم المشكلة بنفسك ولاحظ ان السعي للحصول على مساعدة من الآخرين ليس مؤشرا على انك تعاني من الضعف او لا تتمتع بالحكمة
- لا تجعل المشكلات تغلبك وتسيطر على حياتك وحافظ على تصرفاتك وروتينك الطبيعي واسلوب معيشتك الصحي بما في ذلك القيام بتدريبات رياضية وتناول وجبات منتظمة مع افراد الاسرة
- واصل القيام بأعمالك المثمرة وهواياتك بالصورة الصحيحة والجيدة‚ خصص وقتا للعبادة ولتعزيز حياتك الروحية واندفع باتجاه تعزيز العلاقات الاجتماعية
- طور نظام دعم مفيد
- راقب التغييرات الصحية على نفسك بصورة جيدة ودقيقة
- لاحظ ان الاطفال والبالغين قد يعبرون عن آلامهم العاطفية من خلال اجسامهم فاذا لم تكن هناك مشكلات بدنية يمكنها ان توضح التغيرات الصحية فقم بزيارة اخصائي طبي عقلي لشرح ما تعاني منه فالآلام العاطفية خطيرة ايضا وبحاجة الى المساعدة كالآلام البدنية تماما
حذار من ضعفك
- ضع قضايا في مرتبة الاولوية وتعامل مع المشكلات التي تشكل اهمية وحدد ما هي الازمات وغير الازمات
- اختر يوما لحل مشكلاتك ولكن لا تتوقع زوالها كلها‚ اعمل بجد ولكن تجمل بالمرونة‚
- طور نوعا من الآمال القائمة على الوقائع فقد تحزن لاختفاء بعض احلامك والفشل في تحقيقها‚
- تعلم اساليب جديدة ومختلفة تمكنك من قياس النجاح وقس الاساليب التي تتعلم منها الاسرة وكيف تتغلب على مشكلاتها على قاعدة يومية‚ او قس انجازات صغيرة وليس نجاحات كبيرة‚
وتقبل افراد عائلتك مهما كانوا وتخل عن التشبث بأحلام قد لا يستطيع افراد اسرتك تحقيقها‚
- انتبه الى السلوك الذي يوجه اهانات للآخرين فاللجوء الى الضغوط يمكن ان يحول الوالد المحب والعاطفي الى والد يتسم بسلوك سيئ وتذكر ان استخدام الكلمات المعيبة خلال لحظات الغضب لها نفس تأثير الضرب على الجسد وهي تترك ندوبا في اعماق النفس اكثر ايلاما مما تتركه الجروح على البدن‚
- لا تحدد هوية او طبيعة اسرتك بالمشكلات التي تعاني منها فهذه ليست اسرة معدومة الوظائف ولكنها اسرة تواجه التحديات وتريد التغلب على مشكلاتها‚
- أعد صياغة تفكيرك بالتركيز على عناصر القوة في اسرتك بدلا من عناصر الضعف‚
- اسع للحصول على فرص تؤدي الى النمو الروحي والدعم‚
- احتفظ بروح مرحة وفتش عن النكهة وكرس الروح الساخرة في اللحظات العصيبة التي تواجهها اسرتك‚ واحفظ نوادر وحكايات لترويها على مسامع افراد اسرتك‚
- تذكر انه لا وجود لحلول فورية وسحرية لأن الحلول الفعالة والنهائية تحتاج الى الوقت واحيانا تستمر طوال فترة الحياة
الصراحة هي العمود الفقري للحياة الزوجية الخالية من المشكلات لان الكذب والخداع يهددان كيان الاسرة وقد يقودانها الى الانهيار فغالبا ما تتردد الزوجة في البوح باسرار حياتها الى زوجها كذلك الامر بالنسبة للزوج..
يقول صلاح ان المصارحة شيء ضروري ومهم ولا يمكن تصور ان تقوم الحياة الزوجية على عدم المصارحة الكاملة فبعد الزواج يصبح الزوجان روحا واحدة في جسد واحد ولا يمكن تصور ان تكون اسرار الجسد بمعزل عن روحه وان حدث هذا تتحول الحياة بين الزوجين الى جحيم لا يطاق ويحكي صلاح عن تجربته: كان لي ماض قديم في الزواج فقد سبق لي الزواج من سيدة توفيت وانجبت منها ولدا يقيم معي الان ومعه اشقاؤه من ام اخرى وأصارح زوجتي بكل شيء ولا افرق في المعاملة بين الاولاد ولا احاول التعرف الى ماضي زوجتي وحياتها السابقة حتى لا يدخل الشيطان بيننا ويوسوس في أذني ويصور لي اشياء غير صحيحة قد تسبب في انهيار المنزل وقد طلبت من زوجتي منذ الوهلة الاولى ألا اعرف شيئا عن حياتها السابقة فهي ملك لها وحدها..
ويرى صلاح انه اذا أراد الزوج ان يعرف كل شيء عن زوجته فيكون ذلك قبل الزواج في فترة الخطوبة وليس من حقه ان يسألها عن الماضي بعد الزواج وليس من حقه بعد الزواج ان يطالبها بسرد قصة الحياة الخاصة بها ويطرح عليها الاسئلة التي لن تزيد الا فرقة بينهما مثل هل احببت احد قبلي؟ وغيرها من الاسئلة التي هي الطريق الى نهاية العلاقة الطيبة بينهما..
- آمال تقول انها اعتادت على المصارحة الكاملة مع زوجها وفي كل علاقاتها الخارجية سواء مع زملائها او اقاربها وهو يعرف انها ترتاح لزميل لها وتتحدث معه في حدود الاحترام المتبادل كزملاء وكأخوة..
وتوضح آمال ان المصارحة ضرورية جدا بين الزوجين وبدونها تنعدم الثقة بينهما ويدور الشك والريبة والظن بالسوء وتنقلب الحياة الى جحيم وصراعات لا تنتهي على الاطلاق وتنصح الفتاة في فترة الخطوبة الا تنسى انها ستتزوج من رجل شرقي وانه سيظل شرقيا مهما حصل على شهادات او سافر في بعثات فلن تتغير افكاره تجاه فتاته وما ينتظر منها من نقاء وصفاء ولا بد الا تتحدث مع خطيبها كثيرا عن شخص ما كان يخطبها أو سيتقدم للزواج منها لان حكايات كهذه قد تؤثر في نفسية الخطيب فتدفعه الى فسخ الخطوبة قبل اتمام الزواج فالرجل الشرقي مهما اعجب بفتاته أو بأفكارها واسرتها فلن يرضيه الا ان يكون الاول في حياتها واذا تم الزواج وحدث ذلك فستسير الايام صعبة بين خلافات وشجار وبكاء وتنتهي ايام العسل ويبدأ النكد والحزن وقد لا يضبط الزوج انفعالاته فيصل الحال الى الضرب والطلاق احياناَ..
- عاطف لا يشترط المصارحة الزوجية في كل الامور الحياتية خاصة فيما يتعلق بالنواحي المادية بمعنى انه ليس شرطا ان تكون الزوجة على علم تام بكل ما يحصل عليه الزوج من رواتب او اموال نتيجة عمله في اكثر من مكان بجانب عمله الاصلي حتى لا يؤدي ذلك الى زيادة طلباتها واحتياجاتها الهامشية وغير الضرورية وعندما يمتنع الزوج عن اعطائها ما تريد تقع المشكلات التي قد تصل الى الطلاق او الانفصال الصامت او يتنازل الزوج عن شراء احتياجاته من اجل شراء ما تريده الزوجة تفاديا للخلافات..
الدكتور غريب عبد السميع استاذ علم الاجتماع يعتبر المصارحة بين الزوجين هي العمود الفقري الذي يقوم عليه البناء للاسرة كلها ومعه تسير سفينة الحياة متجاوزة العواصف والرياح والامواج العاتية..
ويشدد د‚ غريب على ان مصداقية الاب في المنزل ضرورية للغاية وتحقق عامل الردع داخل الاسرة لانها بمثابة الحارس الامين والحامي الذي يقي الاسرة والابناء من جميع الشرور التي قد تترتب على عدم المصارحة بين الزوجين لان الاب يعتبر المصدر الاساسي الذي يستقي منه الابناء السلوكيات وكل ما يتعلق بالحياة من اسئلة ومفاهيم وكذلك الام هي ربة البيت والمسؤول الاول والاخير عن كل ما يحدث بداخله من تعاملات والزوجة المتعلمة تكون على دراية كافية بمخاطر عدم المصارحة والتي تنعكس بالطبع على تنشئة الابناء فيما بعد..
ويرى د‚ غريب ان المصارحة تعني المصداقية والامانة وتحمل المسؤولية من قبل الزوج والزوجة تجاه نفسيهما وتجاه الابناء ايضا الذين ينشأون على هذا السلوك الحميد الذي وجدوه في الآباء والأمهات..
ظهور مشكلات داخل الأسرة لا يعني أنها فاشلة
يعتقد الكثير من الآباء والامهات ان الاسرة الصحية هي التي بلا مشكلات ولهذا مع ظهور اية مشكلة يتولد لديهم الخوف من انها تعني اخفاقهم في القيام بواجباتهم نحو اسرتهم..
ولا يعني ايضا عدم وجود مشكلات داخل الاسرة انها تمثل اسرة صحية فكل الاسر لها مشكلات والطبيعي ان تمر الاسرة بمراحل اخفاق من وقت لآخر..
وجميع افراد الاسرة يواجهون حالات من العصبية والضيق ومشكلات خارجة عن ارادتهم لا يستطيعون التحكم فيها فلكل عضو احتياجاته الخاصة التي يطالب بها على الرغم من الجهود التي يبذلها الوالدان لتوفير كل شيء للأبناء..
وعلى الاسرة الصحية ان تتعرف على مؤشرات الصحة الجيدة واعراض المشكلات والمؤشرات التحذيرية والتي تنبئ بالحاجة الى الاهتمام والعناية ومن المهم جدا معرفة التوجهات التي تدفع الوالدين الى الاتجاه الايجابي في مواجهة مشكلات الحياة..
مفهوم الأسرة الصحية
-أفراد الاسرة المرتبطة بعلاقات عاطفية طيبة ومتينة تكون لهم القدرة على الولاء لبعضهم والتضحية بالغالي والنفيس وبالاحتياجات والمتطلبات الخاصة لمساعدة بعضهم واعتماد الواحد على الآخر ويتبادلون المديح والعاطفة ويوفرون الدعم المرجو..
- تقاسم القرارات والمصالح المشتركة ودعمها وحل المشكلات بالأسلوب الجماعي..
- فهم الاختلافات واحترام رأي الآخرين..
- السماح لأفراد الاسرة بأن تكون لهم احتياراتهم الخاصة..
- يدركون ان الاوقات التي يمضونها معا مهمة وان الوقت الذي يمضيه الفرد في الاسرة وحده مهم ايضا (الخصوصية)..
- الاصغاء والتعرف على احتياجات كل فرد من الاسرة على حدة وكذلك الانشطة التي ينبغي احترامها..
- الجلوس على مائدة واحدة اثناء فترات الغداء والمشاركة في تقاليد الاسرة..
- الاشتراك في المناسبات الدينية التي تحييها الاسرة وتعلم القيم الاجتماعية والاخلاقية التي تؤمن بها الاسرة..
ملاحظة:
لا تمتلك اي اسرة كل هذه المواصفات في كل وقت ولكن التعرف على هذه السمات يمكن ان يرشد ويعلم الاسرة لاتخاذ الاتجاهات الصحية المعقولة..
مؤشرات الأسرة غير الصحية
ظهور مثل هذه المؤشرات في اسرة ما تبين الحاجة الى التغيير الصحي‚
- المشاركة في اعمال مشتركة من حين الى آخر تكون نادرة
- اختفاء تبادل العواطف الدافئة بين افراد الاسرة
- افراد الاسرة يقضون وقتا قصيرا معا
- يتخذ كل فرد في الاسرة قرارات منفردة مستقلا عن الباقي
- يتأثر افراد الاسرة في الاغلب بالأصدقاء والاحداث التي تقع خارج نطاق الاسرة
- اختفاء الكثير من الولاء بين افراد الاسرة او ان يكون للآخرين من خارجها‚
- يعجز افراد الاسرة عن مناقشة وحل مشكلاتهم معا
التغلب على المشكلات
هذه بعض وجهات النظر الصحية للأسر حتى تتغلب على مشكلاتها:
- امنح نفسك استراحة فليست هناك اي اسرة مثالية ولذلك لا تتوقع ان تكون اسرتك مثالية
- تذكر ان تجاهل مشكلة لا يجعلها تختفي بالمرة بل يزيدها سوءا فاسع لإيجاد حلول دون توجيه اللوم لأحد
- لاحظ ان الناس والأسر في حالة تغير دائمة فاسأل ماذا يمكن ان تفعل للخروج من الظروف العصيبة بدلا من تجاهل المشكلات التي تعيشها
- تخل عن القلق ازاء ما يفكر به الآخرون ولا تتخيل ان الآخرين سيتدخلون في شؤونك اثناء سعيك لايجاد حلول لمشكلاتك
- لا تجزع وانت تطلب المساعدة من الآخرين فعندما تمر عائلة بمحنة او مشكلات وتوترات ولا يستطيع عائلها ان يتوصل الى حلول لها على الرغم من استخدامه لعقله الراجح وفكره الثاقب فتفضل الاستعانة بجهات حرفية واستشارية جيدة
- لا تنتظر زوجتك او ابنك كي يلجأ الى جهات اخرى طلبا للمساعدة او العون‚
- اسع لفهم المشكلة بنفسك ولاحظ ان السعي للحصول على مساعدة من الآخرين ليس مؤشرا على انك تعاني من الضعف او لا تتمتع بالحكمة
- لا تجعل المشكلات تغلبك وتسيطر على حياتك وحافظ على تصرفاتك وروتينك الطبيعي واسلوب معيشتك الصحي بما في ذلك القيام بتدريبات رياضية وتناول وجبات منتظمة مع افراد الاسرة
- واصل القيام بأعمالك المثمرة وهواياتك بالصورة الصحيحة والجيدة‚ خصص وقتا للعبادة ولتعزيز حياتك الروحية واندفع باتجاه تعزيز العلاقات الاجتماعية
- طور نظام دعم مفيد
- راقب التغييرات الصحية على نفسك بصورة جيدة ودقيقة
- لاحظ ان الاطفال والبالغين قد يعبرون عن آلامهم العاطفية من خلال اجسامهم فاذا لم تكن هناك مشكلات بدنية يمكنها ان توضح التغيرات الصحية فقم بزيارة اخصائي طبي عقلي لشرح ما تعاني منه فالآلام العاطفية خطيرة ايضا وبحاجة الى المساعدة كالآلام البدنية تماما
حذار من ضعفك
- ضع قضايا في مرتبة الاولوية وتعامل مع المشكلات التي تشكل اهمية وحدد ما هي الازمات وغير الازمات
- اختر يوما لحل مشكلاتك ولكن لا تتوقع زوالها كلها‚ اعمل بجد ولكن تجمل بالمرونة‚
- طور نوعا من الآمال القائمة على الوقائع فقد تحزن لاختفاء بعض احلامك والفشل في تحقيقها‚
- تعلم اساليب جديدة ومختلفة تمكنك من قياس النجاح وقس الاساليب التي تتعلم منها الاسرة وكيف تتغلب على مشكلاتها على قاعدة يومية‚ او قس انجازات صغيرة وليس نجاحات كبيرة‚
وتقبل افراد عائلتك مهما كانوا وتخل عن التشبث بأحلام قد لا يستطيع افراد اسرتك تحقيقها‚
- انتبه الى السلوك الذي يوجه اهانات للآخرين فاللجوء الى الضغوط يمكن ان يحول الوالد المحب والعاطفي الى والد يتسم بسلوك سيئ وتذكر ان استخدام الكلمات المعيبة خلال لحظات الغضب لها نفس تأثير الضرب على الجسد وهي تترك ندوبا في اعماق النفس اكثر ايلاما مما تتركه الجروح على البدن‚
- لا تحدد هوية او طبيعة اسرتك بالمشكلات التي تعاني منها فهذه ليست اسرة معدومة الوظائف ولكنها اسرة تواجه التحديات وتريد التغلب على مشكلاتها‚
- أعد صياغة تفكيرك بالتركيز على عناصر القوة في اسرتك بدلا من عناصر الضعف‚
- اسع للحصول على فرص تؤدي الى النمو الروحي والدعم‚
- احتفظ بروح مرحة وفتش عن النكهة وكرس الروح الساخرة في اللحظات العصيبة التي تواجهها اسرتك‚ واحفظ نوادر وحكايات لترويها على مسامع افراد اسرتك‚
- تذكر انه لا وجود لحلول فورية وسحرية لأن الحلول الفعالة والنهائية تحتاج الى الوقت واحيانا تستمر طوال فترة الحياة