المشي ساعة يوميا كم ينزل من الوزن ؟
سبق وأن تحدثنا عن الرياضة عموماً ورياضة المشي خصوصاً في مقالا سابقة ، واليوم سنحدد لكم كم ينزل من الوزن عند المشي بمعدل ساعة واحدة كل يوم .
نذكركم بشيء هام وضروري ، المشي بدوره رياضة مهمة ويقبل عليها الكثير من الناس لسهولة ممارستها وأيضاً لأنها لا تتطلب أي معدات تكنولوجية أو رياضية الشيء الذي ينبغي عليك الحصول عليه قبل ممارسها ثلاث أشياء :
1 ـ الرغبة والإرادة .
2 ـ حذاء رياضي .
3 ـ لباس رياضي .
هذا كل شيء ، لتساعدك رياضة المشي في حرق الدهون المتراكمة في الجسم والسعرات الحرارية المتوفرة في جسدك ، ناهيك عن الصحة البدنية والعقلية التي تساهم في تقويتها .
والسؤال الذي يُراود ذهنك الآن هو : المشي ساعة يوميا كم ينزل من الوزن ؟
سأخبرك بشيء ، ذلك يبقى على حسب جهدك وطاقتك أنت بمعنى أن كل ما قلت لك سيبقى مجرد تخمين فقط ، والذي ينبي عليك معرفته هو المشي لمدة ساعة كل يوم قد لا يؤدي إلى نقص الوزن سريعاً فذلك يتطلب الاستمرارية والصبر ، أشير أيضاً إلى أنك كلما مشيتَ مسافة أكبر وأكبر كلما كانت لديك حظوظ في حرق نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية ومن هناك سيتم نقص الوزن خلال شهر أو أقل أو أكثر من ذلك .
والشيء المؤكد هناك ، هو أن المشي لمدة ساعة كل يوم سيساعدك في منع تراكم الدهون في الجسم ، الشيء الذي يؤدي إلى حرق عدد لا بأس به من السعرات الحرارية ومن هناك سيتم التخلص من الوزن الزائد لديك بشكل أو بآخر .
https://www.almrsal.com/post/725810#i-2
https://alaraby.site/
05-18-2020, 11:47 PM
المشي ساعة يوميا كم ينزل من الوزن ؟
(إظهار)
الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع منذ 05-24-2024, 03:14 PM
(تعيين) (حذف)
العرض المتطور