.:: شبكة نعناع ::. - خطوات للتخفيف من غازات البطن 2014

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:85%;background-color:black;border:5px double skyblue;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

خطوات للتخفيف من غازات البطن 2014

http://forums.7obek-m.com/pic/img_1389488792_565.jpg

عليك أولا رصد أنواع الطعام المسبب للمشاكل وتحديدها، وتسجيل كل غذاء تتناوله يوميا.
إن وجود مقدار معين من الغازات في البطن هو أمر طبيعي في عملية الهضم في جسم الإنسان،
ولكن إن حدث أن قامت الغازات أو عملية الانتفاخ بإحداث
مشاكل الإجهاد أو التوتر، فعليك التفكير فيها بجدية.
وتقول الدكتورة جاكلين وولف الأستاذة المشاركة في الطب بمركز
«ديكونيس إسرائيل» التابع لجامعة هارفارد:
«إن كنت تولد غازات أكثر مما ترغب، يمكنك دوما التوجه لحل هذه المشكلة»..!!
ولكي تتوجه لحل لجذور المشكلة عليك البدء بعملية رصد ما تتناوله من الأطعمة
بحيث يمكنك التعرف على أنواع الطعام المسبب للمشاكل، ثم التوقف عن تناولها بشكل مؤقت.
غازات الجسم تتولد غازات الأمعاء بسبب عمل البكتيريا والأجسام الحية الصغيرة التي تحيا
داخل الأمعاء، فهذه الأحياء الصغيرة تتغذى على مختلف المواد الغذائية الموجودة ضمن غذاء الإنسان،
الذي لم يتم هضمه، وبالدرجة الرئيسة الكربوهيدرات .
وفي ما يلي بعض أنواع الأغذية التي تؤدي عادة إلى توليد الغازات.

[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]