منتديات نعناع - السمنة....

#السمنة

تُعدّ السُمنة حالة طبيّة تنتج عن زيادة الوزن والدهون في الجسم ، وقد تسبّب السُمنة العديد من المضاعفات الصحيّة مثل التهاب المفاصل ، وبعض أنواع السرطان ، ومتلازمة التمثيل الغذائيّ التي تتضمّن ارتفاع ضغط الدم ، ومرض السكريّ من النوع الثاني ، وأمراض القلب والأوعية الدمويّة ، وعدد من المشاكل الصحيّة الأخرى ، ويمكن التعبير عن السُمنة من خلال العديد من المعايير مثل مؤشر كتلة الجسم واختصاراً bmi ، ونسبة حجم الخصر إلى الورك ، ونسبة الخصر إلى الطول ، وكميّة الدهون وتوزيعها في الجسم ، ويُعدّ الشخص مصاباً بالسُمنة إذا بلغ مؤشر كتلة الجسم 30 كغ/متر مربع أو أكثر ، بينما يُصنّف الشخص على أنّه يمتلك وزناً زائداً عن الحد الطبيعيّ إذا تراوح مؤشر كتلة الجسم لديه بين 25-29.9.

#أسباب_السمنة

تنتج السمنة عن مجموعة من الأسباب والعوامل المتداخلة فيما بينها ، ومن هذه الأسباب :

1⃣ التأثير الوراثي : حيث يمكن أن تؤثر الجينات على كمية الدهون التي يخزنها الجسم ، وكيفية توزيعها ، ومدى كفاءته في تحويل الطعام إلى طاقة ، وكيفية حرقه للسعرات الحرارية أثناء التمارين.

2⃣ نمط الحياة الأسري : إذ يزداد خطر الإصابة بالسمنة إذا كان أحد الوالدين أو كليهما سميناً ، وذلك ليس بسبب الوراثة فقط ، وإنَّما بسبب التأثير العائلي على عادات الأكل والنشاطات اليومية أيضاً.

3⃣ الخمول : حيث يؤدي نمط الحياة الخامل إلى استهلاك السعرات الحرارية بسهولة وبكمية أكبر من السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم خلال الحركة.

4⃣ النظام الغذائي السيئ : إذ يؤدي النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية القادمة من الوجبات السريعة والمشروبات الغازية ، ويفتقر إلى الفواكه والخضراوات إلى زيادة الوزن.

5⃣ الأدوية : حيث يمكن أن يسبب تناول بعض الأدوية زيادة الوزن ، ومن هذه الأدوية : بعض الأدوية المضادة للاكتئاب ، والأدوية المضادة للاختلاج ، وأدوية السكري ، والأدوية الستيرويدية.

6⃣ العوامل الاجتماعية والاقتصادية : إذ يعتبر تجنب السمنة أمراً صعباً في حال عدم وجود أماكن مناسبة لممارسة الرياضة ، وفقد ثقافة الطعام الصحي ، بالإضافة إلى تأثير الأصدقاء والأقارب المصابين بالسمنة ، وعدم توفر المال لشراء الأطعمة الصحية.

7⃣ العمر : حيث يمكن أن يصاب الشخص بالسمنة في أي عمر ، إلا أنّ التقدم في العمر يرفع من خطر الإصابة بالسمنة ؛ وذلك بسبب التغيرات الهرمونية ، والميل إلى نمط حياة أقل نشاطاً ، بالإضافة إلى انخفاض كمية العضلات ، ومستوى التمثيل الغذائي ، حيث تؤدي هذه التغييرات إلى تقليل احتياجات السعرات الحرارية، وفي حال عدم الوعي بضرورة ضبط الكميات المتناولة ، وزيادة النشاط البدني ، فإن ذلك سيرفع من نسبة الإصابة بزيادة الوزن مع تقدم العمر.

8⃣ الحمل : إذ يزيد وزن المرأة أثناء فترة الحمل ، ويمكن أن تجد بعض النساء صعوبة في خسارة هذا الوزن بعد الولادة ، ويمكن أن تساهم هذه الزيادة في تطور السمنة لدى النساء.

9⃣ قلة النوم : حيث يمكن أن يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ، أو الحصول على قسط كبير من النوم إلى تغير الهرمونات ما يؤدي إلى زيادة الشهية والرغبة في الطعام.