.:: شبكة نعناع ::. - هل البهاق يضر... ما هذا ؟ ... هل يؤلم ؟

هل البهاق يضر... ما هذا ؟ ... هل يؤلم ؟

كيف أشرح لهم عن البهاق ؟.. هل هو معدي ؟ .... مع الابتعاد قليلاً .. وعدم الاقتراب .. لا تلمسني !!!!

رد فعل تلقائي .. خوفاً من العدوى .. كثيراً ما نتعرض له ...

كيف أجيب ؟؟

لنفكر قليلاً .. مجرد التفكير !!!

الإجابة ..

إلى هذه اللحظة البهاق اضطراب المناعة الذاتية يؤثر على الخلايا الصبغية للجلد ..

مع عدم الشعور بأي ألم جسدي ..

غيـــر معدي ... لا ينتقل من شخص لآخر

قد يسبب البهاق بعض الأحاسيس والمشاعر السلبية .. شعور بتدني الثقة بالنفس .. قلة تقدير الذات .. شعور بالاكتئاب ..

لِم نشعر بذلك ؟؟؟

نحن المصابين بالبهاق .. أكثر خبرة بمرضنا..
أما الآخرين .. البعض وليس الكل ( غير المصاب بالبهاق ) ..
يعتقد أنه ممكن أن يصاب بالبهاق بمجرد اللمس او الاتصال مع المصاب بالبهاق .. وهذا هو الجزء المؤلم الذي من الممكن أن نشعر به أحياناً ..

كيف أتعامل نفسياً مع البهاق .. أو ماهو المفتاح للسيطرة على هذا الشعور ..؟؟

يجب على المصاب بالبهاق أن يكون ملم بمرضه .. حتى يتمكن من توعية من حوله في أي فرصة أو عند أي سؤال أو موقف ..

بناء الثقة بالنفس مع احترامك لذاتك بالاعتماد على الله سبحانه وتعالى فمن دون ذلك فلا ثقة بالنفس وبإمكانياتك أو بالآخرين .

العيش مع الآخرين والتقرب لهم والثقة بهم وخاصة المقربين منك والمهتمين بك .

الانضمام الى أحد المنتديات او المجموعات الخاصة بالبهاق .http://www.vitiligoteam.com/up/uploa...e21b701b35.jpg

كن فخوراً بنفسك دائماً .. واعلم أن ما أصابك لم يكن ليخطئك وما أخطأك لم يكن ليصيبك ..وإن مايصيب الإنسان في هذه الدنيا من خير أو شر فهو بتقدير الله تعالى .

...............................................

!ليك بعض الأفكار للعيش أكثر سعادة مع البهاق .. !!!

أولا : الصحة :

http://www.vitiligoteam.com/up/uploa...cd617cdfdc.jpg

1. شرب الكثير من الماء.
2. تناول وجبة الفطور كملك ، والغداء كالأمير ،والعشاء كالفقير .
3. تناول المزيد من الأطعمة الصحية كالفواكه والخضروات الطازجة وأكل كمية أقل من الأطعمة المصنعة .
4. التقرب إلى الله أكثر مع تخصيص أوقات للقرآن والدعاء والرقية .
5. خصص وقت للترفيه .
6. أقرأ كتبا أكثر مما قرأت سابقاً
7. الجلوس في صمت ما لايقل عن 10 دقائق في اليوم
8. النوم لمدة 7 ساعات.
9. المشي يوميا لمدة 10-30 دقيقة وتذكر ان تبتسم دوماً .أو التفكير فيما يسعدك وعدم التفكير بسلبية

ثانياً : شخصيتك ..

1. لا تقارن حياتك للآخرين. فأنت لا تعلم ماهي ظروف الآخرين ولاتعلم عن حياتهم شيء .
2. لا تفكر بسلبية للأشياء التي لايمكنك السيطرة عليها. وبدلا من ذلك استثمرطاقتك الخاصة بإيجابية
3. لا تأخذ نفسك وأمورك دوماً على محمل الجد.
4. لا تضيع وقتك الثمين على القيل والقال
5. احلم أكثر عندما تكون مستيقظا.
6. لديك من النعم ما يكفيك ولله الحمد فلا تفكر وتتطمع بالأكثر .
7. ننسى قضايا الماضي.و لا تتذكر المقربين إليك بأخطائهم الماضية حتى لاتدمر سعادتك الحالية
8. الحياة قصيرة جدا فلاتضيعها بكره الآخرين ، لاتكره أحد
9. التسامح سمة رائعة .. طبقها دوماً فلن تفسد وقتك الحاضر
10. لا أحد مسؤول عن سعادتك إلا أنت.
11. ندرك أن الحياة هي المدرسة وأنت فيها لتتعلم. المشاكل ببساطة هي جزء من المناهج الدراسية التي تظهر وتتلاشى ، ولكن هل تعلم الدروس سوف يستمر مدى الحياة.
12. ابتسم واضحك أكثر.

ثالثاً : المجتمع :

http://www.vitiligoteam.com/up/uploa...572cc002b9.jpg

1.دعوة أهلك واجتمع بهم أحياناً كثيرة ..
2.اعطي شيئاً جديداً للآخرين يومياً .
3.اغفر للجميع تؤجر ..
4. قضاء بعض الوقت مع أشخاص أكبر منك سناً كأن يكون فوق سن 70 وأصغر سناً تحت سن 6.
5.حاول أن تجعل ثلاثة اشخاص على الاقل تبتسم كل يوم.
6. لا تشغل تفكيرك بما يعتقده الآخرون عنك .. لا شيء يفيدك في ذلك ..
7. عملك لن يهتم بك عندما تكون مريضا. ومن يهتم هم الاصقاء ! كن بالقرب دوماً وعلى اتصال بهم ..

رابعاً الحياة

http://www.vitiligoteam.com/up/uploa...ccb911c0dd.jpg

1. اعمل كل ماهو صحيح !
2. تخلص من كل ما هو غير مفيد ، واحتفظ بكل جميل .
3. تذكر دوماً .. بل الأيمان بأن لكل داء دواء
4. ومهما كان الوضع .. سيء .. جيد .. فإنه حتماً سيتغير
5. لا تستسلم لشعورك ..
6. فكر بإيجابية .. فالأفضل لم يأتي بعد ..
7. اشكر الله واحمده .. كلما استيقظت صباحاً .
8. كن سعيداً .. وتذكر أنك أفضل من الكثير .. ستكون سعيداً .