-قواعد الحياة ( 17 ) للكونت ليو تولستوي ":

استيقظ في الخامسة فجراً ،
اذهب لسريرك قبل العاشرة دائماً ،
لديك ساعتان من النوم مسموحٌ بها خلال اليوم ،
كُل بإعتدال.،
تجنب الحلوى والأكل المُحلى.،
مارس المشي لمدة ساعة يومياً ،
تجاهل كل الأراء العامة التي لا تقوم على سبب ،
افعل شيئاً واحدآ في المرة، ركز انتباهك ،
ارفض سفر الخيال خلال اليوم إذا لم يكن مفيداً ،
افعل الخير بدون ان تهتم بإظهاره للآخرين ،
قاوم الشهوة بالعمل الجاد ،
ساعد هؤلاء الأقل حظاً ،
لا تظهر مشاعرك ،
توقف عن الإهتمام برأي الآخرين فيك ،
ابقَ بعيداً عن النساء .