الفوائد الصحية التي يوفرها الصيام:
اعزم على ترك الذنوب والتوبة-
-ينظم الكوليسترول إن الامتناع عن الطعام والشراب لفترة معينة
من الوقت يقلل من نسبة الكوليسترول، ما يؤدي إلى تحسين
صحة القلب والأوعية الدموية، ويقلل من خطر الإصابة
بأمراض القلب مثل السكتات الدماغية أو النوبات القلبية.
-إزالة السموم عندما يكون الجسم
في رحلة صيام لمدة شهر،
فإنه يقوم بشكل طبيعي بتطهير نظامه من السموم المتراكمة.
-امتصاص المغذيات يمكن للصيام طوال اليوم أن يجعل
عملية الأيض لدينا أكثر كفاءة. وبفضل الجمع بين الصيام
وتناول الطعام في وقت متأخر من الليل، والذي ينتج
عنه زيادة في هرمون يسمى أديبونيكتين (سيتوكين دهني)،
ما يسمح لعضلاتنا بامتصاص المزيد من العناصر الغذائية.
وستتمكن مناطق مختلفة من الجسم بعد ذلك من
الاستفادة من العناصر الغذائية
اللازمة للعمل بشكل فعال.
-يعزز الصحة العقلية ويجعل الدماغ أكثر مرونة وقدرة
على التكيف ويحسن المزاج والذاكرة.حيث إن الجسم ينتج المزيد
من خلايا الدماغ،
وبالتالي تحسين وظائف المخ، ويعزز صفاء الذهن ويقلل من التوتر،
خاصة عندما يؤدي الصيام إلى انخفاض واضح في كمية
هرمون الكورتيزول الذي تنتجه الغدة الكظرية.
-يؤدي الامتناع عن الطعام إلى انخفاض
مستويات السكر في الدم؛
ما يساعد الجسم بدوره على استخدام الجلوكوز المخزن
للحصول على الطاقة؛ ما يؤدي إلى تنظيم الجسم لنفسه بشكل طبيعي.
الاستعداد الروحاني لشهر رمضان :
ماذا يعني لك رمضان؟ ابدأ بقوة وهمه-
لكن حتى نحقق فوائد الشهر الكريم
ونجيب عن ماذا يعني لك رمضان؟
- لابد أن نستعد له ذهنياً وروحانياً من اليوم، من خلال نصائح رمضانية.
-نصائح رمضانية:
• النية الصادقة في الصيام بشكل صحيح ليس عن الطعام فقط،
ولكن عن كل المعاصي وما يغضب الله عز وجل.
• الاعتياد على الصيام قبل دخول رمضان.
• تعلم أصول التوازن في العلاقة مع الله، فقد نخطئ
ونرتكب ذنوباً لكن الاستغفار الدائم يفعل هذا التوازن ويمحو الذنوب.
فالتوازن بين الرهبة والرغبة والخوف والطمع هام جداً.
• البدء في قراءة القرآن بشكل تدريجي.
• الالتزام بالدعاء والاستغفار فقد كان النبي يستغفر مائة مرة
في اليوم واليقين بالإجابة وتعلم أساسيات وأصول الدعاء.
• الالتزام في الصدقة بشكل يومي مهما كانت صغيرة،
فالصدقة تطهر النفس والقلب وتنمي المال