ب
تعد ال فترة التي تأتي بعد الانفصال من أصعب الفترات التي تمر على المرأة، إذ يتطلب أن تصبح أكثر صلابة وتماسك، لذا تق دم لكِ الدكتورة منى جاد، استشاري أسري، بعض ال نصائح التي تساعدكِ على التماسك واستعادة حياتك من جديد بعد الانفصال.

1-الاهتمام بالشكل الخارجي

عليك الاهتمام بشكلك الخارجي لأنه يؤثر على صحتك النفسية، فاعتني بنفسك ولا تهملي جمال ك، فهذه الحيلة تساعدك على تخطي مرحلة الاكتئاب النفسي بعد الانفصال وتزيد الثقة في نفسك.

2-تخلصي من ال ذكر يات

يجب عليك التخلص من الهدايا وكل شيء متعلق بذكرياتك معه، وتخلى بأسرع وقت عن الصور و الرسائل.

3-التقبل

تقبلي شعورك بالألم، فالرفض العاطفي له نفس تأثير الألم الجسدي على الدم اغ. فالانفصال عن شخص أمر مؤلم، ومن الطبيعي أن تشعر بالضيق حيال ذلك.

4-البحث عن أو هوايا جديدة

عليكى محاولة التغير في حياتك، والبحث عن عمل يناسب مؤهلك أو موهبة تتمتعين بها أو مهارة مميزة خاصة بك،

5-السفر

التعرف على أماكن جديدة ومناطق أثرية من أفضل الأشياء التى تغير من حالتك النفسية وتجدد ثقتك في نفسك،

6-الاشتراك في نشاط خيري والتعرف على أشخاص جدد

مساعدة الآخرينمن أفضل الأشياء التى تمنحك السعادة والراحة النفسية، وتجعلك تشعرين بكيانك وقيمتك.

7-الاهتمام بموهبتك وهوايتك

اهتمي ب تنمية هوياتك، ويمكنك أن تحوليها إلى مجال عمل وفرصة للاستقلال المادي.