هل تواجهين صعوبة في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو لا تجدين التوقيت الوافي لهذا، بصرف النظر عن أنك تحرصين على متابعة الرياضة، وتودين اتباع روتين رياضي محدد؟!
إذًا فالحل متواضع، ألا وهو شراء أدوات رياضية في المنزل تسطيع بواسطتها إستكمال روتينك الرياضي، وفي تلك التدوينة سنعرفك على أهم تلك الأدوات التي ستوفر لك التمكنمن متابعة الرياضة دون الطلب إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
أولًا: روابط الذراع الموزونة
تستعمل تلك الروابط خـلال متابعة متباين التمارين الرياضية كالكارديو، والمشي، واليوغا، واخرى من التدريبات الأخرى.
ويحدث ارتدائها حول معصم اليد لتزيد من شدة اليد، ومقاومتها نظرًا لاحتوائها على قلة من الأوزان، كما أنها تقلل من السعرات الحرارية للجسد، وتعمل على نحت القوام في الحصة العلوي منه.
ثالثًا: حبل القفز الموزون
تسطيع بواسطته متابعة رياضة القفز، والكارديو للحصول على نتائج رائعة في نحت الجسد، وإنقاص الوزن ، وفي توقيت قياسي، كما يتيح لك ذلك الحبل استعمال الأوزان المتواجدة بمقبضيه أو إزالتها تبعًا لقوة التدريب الذي تؤدينه، لذا احرصي على اقتنائه.
رابعًا: أشرطة المقاومة
تسطيع استعمالها في وضعية أنك طلبتِ لكي تحصل على على أرداف مستديرة حين أنه تسطيع وضعها بشأن كاحليكِ، أو ركبتيكِ أو ريثما فخذيك لدى القيام بتمارين سكوات أو المشي أو اخرى من التدريبات الأخرى، فهي إحدى الأدوات الرياضية المهمة التي ينبغي أن تحرصين على استحواذها.
سجادة اليوغا
تسطيعِ شراءسجادة يوغافي حالة أنَّكِ تمارسي اليوغا أو ريثما التدريبات الرياضية المألوفة، فهي تحافظ على اتصالك الروحي، وتقوي من تركيزك في وضعية مارستِ اليوغا، وفي وضعية ممارستك لغيرها من التدريبات، والحركات الرياضية فهي تمتص العرق المتصبب حصيلة لحركتك، ونشاطك، وتجعل التدريب أكبر آمانًا؛ لأنها تحمي مفاصلك، والمنـاطق الملامسة للأرض من جسمك خـلال التدريبات من الإصابة، والتلف كمناطق الارتكاز: المرفقين، الركبتين، والقدمين.
ألة السير المتحرك (المشاية)
من السهل الاستعانة بذلك الجهاز لاستخدامه بالمنزل، فهو يتيح لك التمكن من متابعة رياضتي المشي، والجري، فيمكنك مبالغة سرعتك عليه كيفما شئتِ، كما أنه تسطيعِ متابعة تمرينك عليه فيحين تشاهدين التلفزيون ريثما تجنبي ذاتك الملل، والاحاسيس بالتعب، أو الإرهاق، ويعمل ذلك التدريب على تعزيز عضلات البطن، والساقين، وإنقاص وزن الجسد ككل ويعد من أفضل الأجهزة الرياضية.