العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: نـعـناع الكمبيوتر :: ۩۩ > منتدى الجوالات والنغمات

الإهداءات
مسك من الكويت : *دنيا المحبة* من القصيم : اهلا بكل زوارنا في منتديات نعناع ويسعدنا تسجيلكم ومشاركتكم معنا *دنيا المحبة* من القصيم : و أنت بكل خير وسعاده ويارب ينعاد عليك بالخير كله بست قرين من جده : كل عام ونتم بخير وشكر من سال واتصل وهناني بقدوم العيد ربي يسعدعم *دنيا المحبة* من القصيم : كل عام وانتم بكل خير شهر مبارك على الجميع مسك من الكويت : مبروك عليكم شهر رمضان المبارك دلال العتيبي من جدة : *دنيا المحبة* من القصيم : أمل الحياة منوره المنتدى حياكٍ من جديد *دنيا المحبة* من القصيم : ليلة الاسراء والمعراج ليلة فرضة فيها الصلاة مسك من الكويت : أفضل القلوب قلب لا يعرف إلا الصدق وأفضل الناس شخص لا ينساك مع الأيام وأفضل العطاء دعاءً يُرفعُ لك وأنت لا تعلم *دنيا المحبة* من القصيم : اللهم بارك لنا في رجب و شعبان وبلغنا رمضان لا فاقدين ولا مفقودين *دنيا المحبة* من نجد : يسعدنا تسجيلكم والمشاركه معنا فاهلا بكم في منتديات نعناع فلونه من عروس الخليج : مسك من ديار الحبيب : *دنيا المحبة* من رابط شات نعناع : http://www.chatzy.com/63686836645588#0


بعض النصائح والموارد الأساسية لكيفية الحفاظ على نمط حياتك الصحي

منتدى الجوالات والنغمات


 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-14-2022, 05:52 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
نعناعي جديد

إحصائية العضو






محمود محسن is an unknown quantity at this point

 

محمود محسن غير متصل

 


المنتدى : منتدى الجوالات والنغمات
افتراضي بعض النصائح والموارد الأساسية لكيفية الحفاظ على نمط حياتك الصحي


صيدليات آدم بعض النصائح والموارد الأساسية لكيفية الحفاظ على نمط حياتك الصحي

1. شرب الماء والبقاء رطبا، والحد من المشروبات السكرية
شرب الماء بانتظام للبقاء بصحة جيدة ، ولكن لا يوجد دليل على أن مياه الشرب بشكل متكرر (على سبيل المثال كل 15
دقائق) يمكن أن تساعد في منع أي عدوى فيروسية.

2. ممارسة الرياضة بانتظام وممارسة النشاط البدني
في هذا الوقت ، قد تكون التدريبات المنزلية فكرة جيدة. ولكن يمكنك أيضا المشي الكلب الخاص بك أو الركض في الخارج. تأكد من أنك
تعرف على ما يحدث في منطقتك وما إذا كانت هناك أي قيود أو حجر صحي ذاتي إلزامي. للمزيد
معلومات حول كيفية الحفاظ على النشاط البدني أثناء وجودك في المنزل.

3. تقليل الجلوس ووقت الشاشة
لا يمكن للتمرين تحصينك من وقتك المستقر. حتى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام يمكن أن يكونوا في زيادة
خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية إذا كانوا يقضون الكثير من الوقت في الجلوس خلف أجهزة الكمبيوتر. عمليا
بالحديث ، يمكنك التفكير في أخذ فترات راحة من الوقت المستقر ، مثل التجول في المكتب / الغرفة بين زوجين
من الأوقات في يوم واحد.

4. الحصول على قسط كاف من النوم الجيد
هناك علاقة قوية جدا بين نوعية النوم وكميته وجهاز المناعة لديك. يمكنك الاحتفاظ بك
يعمل الجهاز المناعي بشكل صحيح من خلال الحصول على سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة. لمزيد من المعلومات.

5. اذهب بسهولة على الكحول والبقاء رصينا
شرب الكحول لا يحميك من عدوى فيروس كورونا. لا تنس أن تلك السعرات الحرارية الكحولية يمكن أن
إضافة بسرعة. يجب دائما استهلاك الكحول باعتدال.

6. ابحث عن طرق لإدارة عواطفك
من الشائع أن يكون لدى الناس مشاعر الخوف والقلق والحزن وعدم اليقين أثناء الوباء. للتصغير
زيادة الوزن المرتبطة بالإجهاد.

10. استخدم تطبيقا لتتبع حركتك ونومك ودقات القلب







رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع : 1 (تعيين)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هواتف العلماء والمشائخ وطلبة العلم ... معتصم :: المنتدى الاسلامي :: 7 08-04-2012 12:19 AM
رحلة مقناص سمو الأمير الشيخ : صباح الأحمد‎ بست قرين المــنتدى الــــرياضــي 11 06-12-2012 04:12 AM
سيرة ولي العهد الأمير سلطان بن عبد العزيز *دنيا المحبة* منتدى الملك سلمان حفظه الله 31 06-01-2012 06:25 AM
أبرز الاستقبالات والاتصالات خلال الرحلة العلاجية للأمير سلطان بن عبدالعزيز *دنيا المحبة* منتدى الملك سلمان حفظه الله 4 05-03-2012 04:04 AM
فطر الشيخ علي التمر و الخمر فأسلم البريطاني قصة جميلة نـادر :: منتدى الروايات :: 14 09-12-2010 06:28 AM

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir