العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: منتدى حواء:: ۩۩ > :: العالم الخاص بسيدة نعناع الانيقه ::

:: العالم الخاص بسيدة نعناع الانيقه :: كل مايخص المرأه من توصيات ومعلومات تجديه هنا

الإهداءات


طريقة تكبير المؤخرة بسرعة النتائج في اول اسبوع

:: العالم الخاص بسيدة نعناع الانيقه ::


 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-06-2022, 10:59 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
.: مشرف منتدى المسآبقات :.

إحصائية العضو






ملك العشق is an unknown quantity at this point

 

ملك العشق غير متصل

 


المنتدى : :: العالم الخاص بسيدة نعناع الانيقه ::
افتراضي طريقة تكبير المؤخرة بسرعة النتائج في اول اسبوع






بات إجراء تكبير المؤخرة إجراءً شائعاً بين الغالبية من النساء سعياً منهن لقوام أكثر أنوثة.
بعيداً عن التقنيات التجميلية الرائجة لتكبير المؤخرة، يمكن للمرأة القيام ببعض الخطوات التي من شأنها أن تساعد على تحقيق هذا الهدف، كالتالي:


كيفية تكبير المؤخرة



• اتباع نظام غذائي يرتكز على تناول بعض الأصناف من الأطعمة، وهي:
صدور الدجاج، الأسماك، بذور الشيا، بذور الكتان، البيض، البقوليات، الفطر، التوفو، الصويا، الكينوا، الأرز البني، البطاطس الحلوة، الخضراوات ذات الأوراق الداكنة، الأفوكادو، بذور القنب، الحمص، الحليب، الزبادي اليوناني الذي يعرف باليوغرت، زبدة اللوز...

• ممارسة بعض التمارين الرياضية التي من شأنها أن تقوي عضلات تعرف بالـGlutes ، عددها ثلاثة وهي التي تتحكم بشكل المؤخرة، منها:
 تمارين القرفصاء أو الـSquats



التي توصف بأنها الأقوى والأفضل لتكبير المؤخرة وجعل الجسم أكثر تناسقاً.
• تبعد القدمان عن بعضهما البعض مع ترك مسافة بينهما مطابقة لعرض الكتفين تقريباً.
• يستنشق الهواء بالتزامن مع ثني الفخدين والركبتين باتجاه الأرض.
• يلي ذلك نقل وزن الجسم إلى كعب القدم مع إبقاء الجذع منتصباً والصدر مفتوحاً.
• يخفض الجسم حتى يصبح كلا الفخذين موازيين للأرض، ثم يؤخذ زفير.
• يتم الضغط على كعب القدم للوقوف مرة أُخرى.
• لتكثيف التمرين وزيادة الوزن، يمسك بثقالات الحديد Dumbbell في أي يد من اليدين وجعلها بمستوى الكتف.


 تمارين الاندفاع أو الـ Lunges





• تثنى الركبة 90 درجة، مع تحريك الركبة الأخرى فوق سطح الأرض.
• يضغط على القدم الأمامية للرجوع إلى الوضعية الأساسية التي بوشر بها التمرين.
• يعاد التمرين على الجانب الآخر.


 تمارين تمديد الأطراف الأربعة أو Quadruped Hip Extension


حظيت هذه التمارين بالمرتبة الأولى في دراسة أجراها المجلس الأمريكي حول التمارين الرياضية.
• تبسط الساق اليمنى إلى الخلف مع ثني الركبة 90 درجة وجعل كعب القدم باتجاه السقف.
• ترفع الساق حتى يصبح الفخذ موازياً للأرض.
• يتم الإبقاء على هذه الوضعية لثوان عدة، ثم تخفض الساق.



• يعاد التمرين نفسه للجانب الآخر.

إلى هذه التمارين يمكن اتباع بعض الوصفات التالية:



اقرئي أيضاً: تكبير المؤخرة .. 9 أطعمة تساعدك على ذلك

وصفات طبيعية لتكبير المؤخرة


 التمر لتكبير المؤخرة




• توضع 5 حبات من التمر في كوب من القهوة المطحونة.
• تضاف ملعقة من الزبدة والقليل من الماء.
• تخلط جميع المكونات جيداً.
• يتم تناول هذه الوصفة مرتين يومياً، صباحاً ومساءً.


 الحلبة والحليب لتكبير المؤخرة



• تذوب ملعقة من الزبدة في كمية قليلة من الماء الساخن على نار هادئة.
• تضاف ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة وكوب من الحليب.
• تخلط المكونات جيداً حتى يصبح المزيج متجانساً.
• يتم تناول الخليط مرتين في اليوم، صباحاً ومساءً.


 الحلبة والخميرة لتكبير المؤخرة



• يوضع كوب من الماء على النار مع ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة حتى الغليان.
• بعد الغليان، يرفع الوعاء عن النار ويترك حتى يبرد.
• تضاف ملعقة كبيرة من الخميرة وملعقتا طعام من زيت القمح.
• تخلط جميع المكونات مع بعضها البعض جيداً.
• يوزع الخليط على المؤخرة وتطبق كمادات ساخنة لتثبيته.
• تدلك المنطقة بحركات دائرية ويترك الخليط لساعتين أو 3.
• تشطف المنطقة بالماء البارد.


 العنب الأحمر لتكبير المؤخرة



• تسحن كمية من العنب الأحمر حتى يصبح كالعجين.
• يترك لمدة 5 دقائق قبل توزيعه على المؤخرة كقناع.
• يترك لـ 20 دقيقة ومن ثم تغسل المنطقة بالماء البارد.










رد مع اقتباس
 
مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع : 2 (تعيين)
,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أنواع كريم تكبير يباع في الصيدليات في مصر للرجال فقط حسان ابوعمر منتدى الحياه الزوجيه 0 03-06-2022 03:26 PM
عمليات التجميل بالتفصيل مع د.وليد الجبالي افضل دكتور تجميل في مصر نسمااات :: منتدى الصحه وفروعه :: 0 11-30-2021 11:22 PM
طرق زيادة الوزن فى أسبوع بسرعة جداً غرامك عنواني :: منتدى الصحه وفروعه :: 9 08-08-2016 08:07 PM
اسهل طريقة لتطويل الشعر , بالصور اسهل خلطة لتطويل الشعر الست هادية :: العالم الخاص بسيدة نعناع الانيقه :: 7 02-05-2015 10:38 AM
طريقة نفخ الشفايف طبيعيا تكبير الشفايف طبيعي انفاس الورد :: العالم الخاص بسيدة نعناع الانيقه :: 2 11-11-2012 02:03 AM

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir