:: العالم الخاص بسيدة نعناع الانيقه :: كل مايخص المرأه من توصيات ومعلومات تجديه هنا

الإهداءات
عازف العود من من السعوديه : انا ادخل الدرشه الاقي مقاطع غير ادبيه ونا محترم الي اعرفهم هنا زمان فارجو من مدير او مسؤل هنا يكفيني شرهم وشكرا لكم عازف العود من السعوديه : الي مسئوال هنا في الشات انا ادخل الشات الاقي مقاطع ماهي حلو هفاذا تقدروني كضيف ارجو انكم تخليهم يستحون علا وجيهم عازف العود من محافضه القريات : إفطار شهي وصوم مقبول للجميع عازف العود من من أرض الكرم الكريم الله : اذا جأريت في خلق دنيا فانت ومن تجاريه سواها لقد جربت هذا الدهر حتا افادني التجارب والعناه يعيش المر ؤ ي اذا لم تخشا عاقبت الليالي ولن تحتي فاصنع ماتشاؤ عازف العود من من وطني الحبيبي وهل احب سواهو : اول يوم وثاني بين افراح وبين اهموم مضلوم والله ىمضلوم ضالمني ضريف الطول ابكي ساعه واضحكه ساعه مالي غير الزين اطماعه والله يالغالي لو تدري عن الغرام الي في صدري ان تبكي قبل من بدري يحول وااله يحول عازف العود من السعوديه : يناعس الجفن ارحم جفني المجروح حبك شغل فكر وحسنك ملك امري وانت ماتدري انك ملك الروح انك مليك عازف العود من من بلادي السعودية : اللهم اعد علينا الشهر الكريم كل عام وعام وجمعه مباركه للجميع حروف عبدالله الفيصل من ارض النبي : رمضان مبارك وكل عام وانتم بخير *دنيا المحبة* من القصيم : اليوم الخميس ١ رمضان ١٤٤٤هـ اجتهدو بهذا الشهر بالعباده فالحسنات فيه تتضاعف والسيئات ايضا تتضاعف *دنيا المحبة* من القصيم : كل عام وانتم بكل خير شهر مبارك علينا وعليكم رمضان كريم. عازف العود من من بلد الكرم : مساء الخير الجميع ؟؟؟لاتتذكرت الزمان الي مضا والصداقه عاود القلب يرجف مثل رجف المكيه عازف العود من من أرض الوطن الغالي : اسعد الله صباحكم في كل خير شات ومنتهى نعناع عازف العود من بلد المحبوب : سلام عليكم ورحمه الله وبركاته جميع عازف العود من العز والمعزه : عازف العود ماهو غلا يوم اعزف العود للفن مابغى البشر عني يقولون فنان انيس ليلي وكل الاوتار يحكن عازف العود من الحرمين الشريفين : اسعد الله مساكم في كل خير ؟؟دنيا المحبه اهنئكي بقرب شهر رمضان المبارك وكل عام وانتي في خير عازف العود عازف العود من بلد ال سعود : للمحبه للمحبه الي بيني وبينك وفي دينك ياحبيبي عازف العود من محافضه القريات : اسعد الله مساكم في كل خير وسلام عليكم ورحمه الله وبركاته كنا سوا الاثنين في درب الهوا ماشين عازف العود من من محافضه القريات : كلمه لو جبر خاطر ولا سلم من بعيد ولا رساله يهاجر من يد ساعي البريد عازف العود من القريات : ابارك عليكم في شهر رمضان المابرك وكل عام وانتم بخير الجميع *دنيا المحبة* من القصيم : قال رسول الله ﷺ: "من قرأ سورةَ الكهفِ في يومِ الجمعةِ أضاء له من النورِ ما بينَ الجمعتينِ".

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-06-2022, 10:59 PM   #1
.: مشرف منتدى المسآبقات :.
 
الصورة الرمزية ملك العشق
 
تاريخ التسجيل: Dec 2021
المشاركات: 1,959
معدل تقييم المستوى: 0
ملك العشق is an unknown quantity at this point
افتراضي طريقة تكبير المؤخرة بسرعة النتائج في اول اسبوع






بات إجراء تكبير المؤخرة إجراءً شائعاً بين الغالبية من النساء سعياً منهن لقوام أكثر أنوثة.
بعيداً عن التقنيات التجميلية الرائجة لتكبير المؤخرة، يمكن للمرأة القيام ببعض الخطوات التي من شأنها أن تساعد على تحقيق هذا الهدف، كالتالي:


كيفية تكبير المؤخرة



• اتباع نظام غذائي يرتكز على تناول بعض الأصناف من الأطعمة، وهي:
صدور الدجاج، الأسماك، بذور الشيا، بذور الكتان، البيض، البقوليات، الفطر، التوفو، الصويا، الكينوا، الأرز البني، البطاطس الحلوة، الخضراوات ذات الأوراق الداكنة، الأفوكادو، بذور القنب، الحمص، الحليب، الزبادي اليوناني الذي يعرف باليوغرت، زبدة اللوز...

• ممارسة بعض التمارين الرياضية التي من شأنها أن تقوي عضلات تعرف بالـGlutes ، عددها ثلاثة وهي التي تتحكم بشكل المؤخرة، منها:
 تمارين القرفصاء أو الـSquats



التي توصف بأنها الأقوى والأفضل لتكبير المؤخرة وجعل الجسم أكثر تناسقاً.
• تبعد القدمان عن بعضهما البعض مع ترك مسافة بينهما مطابقة لعرض الكتفين تقريباً.
• يستنشق الهواء بالتزامن مع ثني الفخدين والركبتين باتجاه الأرض.
• يلي ذلك نقل وزن الجسم إلى كعب القدم مع إبقاء الجذع منتصباً والصدر مفتوحاً.
• يخفض الجسم حتى يصبح كلا الفخذين موازيين للأرض، ثم يؤخذ زفير.
• يتم الضغط على كعب القدم للوقوف مرة أُخرى.
• لتكثيف التمرين وزيادة الوزن، يمسك بثقالات الحديد Dumbbell في أي يد من اليدين وجعلها بمستوى الكتف.


 تمارين الاندفاع أو الـ Lunges





• تثنى الركبة 90 درجة، مع تحريك الركبة الأخرى فوق سطح الأرض.
• يضغط على القدم الأمامية للرجوع إلى الوضعية الأساسية التي بوشر بها التمرين.
• يعاد التمرين على الجانب الآخر.


 تمارين تمديد الأطراف الأربعة أو Quadruped Hip Extension


حظيت هذه التمارين بالمرتبة الأولى في دراسة أجراها المجلس الأمريكي حول التمارين الرياضية.
• تبسط الساق اليمنى إلى الخلف مع ثني الركبة 90 درجة وجعل كعب القدم باتجاه السقف.
• ترفع الساق حتى يصبح الفخذ موازياً للأرض.
• يتم الإبقاء على هذه الوضعية لثوان عدة، ثم تخفض الساق.



• يعاد التمرين نفسه للجانب الآخر.

إلى هذه التمارين يمكن اتباع بعض الوصفات التالية:



اقرئي أيضاً: تكبير المؤخرة .. 9 أطعمة تساعدك على ذلك

وصفات طبيعية لتكبير المؤخرة


 التمر لتكبير المؤخرة




• توضع 5 حبات من التمر في كوب من القهوة المطحونة.
• تضاف ملعقة من الزبدة والقليل من الماء.
• تخلط جميع المكونات جيداً.
• يتم تناول هذه الوصفة مرتين يومياً، صباحاً ومساءً.


 الحلبة والحليب لتكبير المؤخرة



• تذوب ملعقة من الزبدة في كمية قليلة من الماء الساخن على نار هادئة.
• تضاف ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة وكوب من الحليب.
• تخلط المكونات جيداً حتى يصبح المزيج متجانساً.
• يتم تناول الخليط مرتين في اليوم، صباحاً ومساءً.


 الحلبة والخميرة لتكبير المؤخرة



• يوضع كوب من الماء على النار مع ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة حتى الغليان.
• بعد الغليان، يرفع الوعاء عن النار ويترك حتى يبرد.
• تضاف ملعقة كبيرة من الخميرة وملعقتا طعام من زيت القمح.
• تخلط جميع المكونات مع بعضها البعض جيداً.
• يوزع الخليط على المؤخرة وتطبق كمادات ساخنة لتثبيته.
• تدلك المنطقة بحركات دائرية ويترك الخليط لساعتين أو 3.
• تشطف المنطقة بالماء البارد.


 العنب الأحمر لتكبير المؤخرة



• تسحن كمية من العنب الأحمر حتى يصبح كالعجين.
• يترك لمدة 5 دقائق قبل توزيعه على المؤخرة كقناع.
• يترك لـ 20 دقيقة ومن ثم تغسل المنطقة بالماء البارد.




ملك العشق غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع منذ 03-30-2023, 06:12 AM (تعيين) (حذف)
لم يقم احد بقراءة الموضوع بعد.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أنواع كريم تكبير يباع في الصيدليات في مصر للرجال فقط حسان ابوعمر منتدى الحياه الزوجيه 0 03-06-2022 03:26 PM
عمليات التجميل بالتفصيل مع د.وليد الجبالي افضل دكتور تجميل في مصر نسمااات :: منتدى الصحه وفروعه :: 0 11-30-2021 11:22 PM
طرق زيادة الوزن فى أسبوع بسرعة جداً غرامك عنواني :: منتدى الصحه وفروعه :: 9 08-08-2016 08:07 PM
اسهل طريقة لتطويل الشعر , بالصور اسهل خلطة لتطويل الشعر الست هادية :: العالم الخاص بسيدة نعناع الانيقه :: 7 02-05-2015 10:38 AM
طريقة نفخ الشفايف طبيعيا تكبير الشفايف طبيعي انفاس الورد :: العالم الخاص بسيدة نعناع الانيقه :: 2 11-11-2012 02:03 AM

 اهداء للجميع مقدم من منتديات طموح جنوبيه


الساعة الآن 08:01 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2023, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir