الإهداءات


العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: الابداع والتميز :: ۩۩ > ۩۩ :: الخيمه الرمضانية :: ۩۩ > رمضــانيــات عــامه
رمضــانيــات عــامه


نصيحة صحية في رمضان

رمضــانيــات عــامه


إضافة رد
قديم 05-20-2018, 02:32 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
.:: الاداره العامه ::.
 
الصورة الرمزية غرامك عنواني
إحصائية العضو






  غرامك عنواني will become famous soon enough

غرامك عنواني غير متصل

 


مزاجي
رايق
افتراضي نصيحة صحية في رمضان





1.لا تأكل حتي الشبع لتجنب الاصابه بالتخمه في وجبة الافطار
2.تناول وجبات خفيفه بين الفطار والسحور كالمكسرات والفواكه والخشاف
3.مضغ الطعام جيدا لتجنب مشاكل الهضم وعدم الاسراع في تناول الطعام
4.تأخير وجبة السحور لتفادي الشعور بالجوع او العطش في وقت مبكر من الصايم
5.الاكثار من السوائل لتعويض ماتم فقدانه في فترات الصيام وحتي لا تصاب بالامساك
6.عدم الاكثار من تناول السكريات او الاملاح في السحور لانها تساعد علي الشعور بالعطش
7. الحرص علي تناول 2 – 3 لتر مياه بعيد عن السوائل لتعويض الجسم
8. الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكهه الطازجه لانها غنيه بالمياه والفيتامينات
9.الاقلال من تناول الاطعمه الدسمه لانها تساعد علي حدوث مشاكل
الهضم وخصوصا مع قلة نسبه السوايل في الجسم مع الصيام

10.عدم الاكثار في تناول حلوى الشهر الكريم لتجنب زياده الوزن
11.عدم الاكثار من المشروبات الغازيه في وجبه الافطار لانها تقلل من كفاءه الهضم
12.ضروره ممارسه اي نشاط خفيف بعد الافطار بساعه لينشط
عمليه الهضم كالذهاب لصلاه التراويح او المشي

13.التدرج في تناول الافطار فمثلا تناول بلح وعصير ثم الصلاه وبعدها بنصف
ساعه تناول الوجبه الاساسيه.. لتهيئة المعده وتنشيطها بعد خمولها لساعات
طويله
14.ضرورة تناول السلطه لامداد الجسم بالفيتامنيات والمعادن
والالياف التي تساعد علي الهضم






رد مع اقتباس

اخر 10 مواضيع التي كتبها غرامك عنواني
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
مسه اوقات تفتح فيها ابواب السماء :: المنتدى الاسلامي :: 1 4 10-22-2018 06:17 AM
احسنو الظن بالاخرين :: منتدى الروايات :: 0 47 10-18-2018 09:12 AM
قصه معبره :: منتدى الروايات :: 0 16 10-18-2018 09:09 AM
لأشْجّْآرُ صَآمِتْہْ .. لَڪِنَّهْآ لَيْسَتَ... :: نعنـــــــــــاع العـــــــــــــام :: 0 33 10-18-2018 12:44 AM
لو سقطت منك فردة حذائك :: منتدى الروايات :: 0 21 10-18-2018 12:20 AM
عقـول جاهلـة في زمن المعرفـة :: نعنـــــــــــاع العـــــــــــــام :: 0 20 10-18-2018 12:17 AM
اذا كنت ممن يقدم الزهور للاخرين ستبقى رائحتها بيدك :: نعنـــــــــــاع العـــــــــــــام :: 0 19 10-18-2018 12:13 AM
البارحه نوم عيني جفاها ::: منتـدى همـس القـوافي ::: 0 66 10-13-2018 02:01 AM
عاش من شافك حبيبي ::: منتـدى همـس القـوافي ::: 0 26 10-13-2018 01:59 AM
كنز العطاء.. :: نعنـــــــــــاع العـــــــــــــام :: 7 96 10-12-2018 12:32 AM

قديم 05-20-2018, 02:36 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
كبار الشخصيات ب نادى النصر
 
الصورة الرمزية فتى الشرقيه
إحصائية العضو






  فتى الشرقيه is on a distinguished road

فتى الشرقيه غير متصل

 


مزاجي
دايخ
افتراضي




ابدااااع راقي..
وفي منتهى الروعه والجمااال
كلمااااااااات من ذهب..
ومعطرة بعطور ساحرة..
لاعدمنا كل مايخطه قلمك لنا
تحياتي وعبير ودي






رد مع اقتباس
قديم 05-21-2018, 11:47 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
.:: الاداره العامه ::.
 
الصورة الرمزية غرامك عنواني
إحصائية العضو






  غرامك عنواني will become famous soon enough

غرامك عنواني غير متصل

 


مزاجي
رايق
افتراضي


سرني حضوركم في صفحتي
اشكركم على إطرائكم*
فرائحة حضوركم البهيه طغت على المكان
مني لـ روحكم تحية ود
كل الشكرمودتي







رد مع اقتباس
قديم 05-25-2018, 12:10 AM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
مشرف
 
الصورة الرمزية فيتامين
إحصائية العضو







  فيتامين is an unknown quantity at this point

فيتامين غير متصل

 


مزاجي
ثرثارة
افتراضي


بارك الله بك ..
جزاك الله خير الجزاء ..
الله يعطيك العافية ويوفقك ..







رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
استايل رمضان 2018 استايل رمضان 1439 جديد استايلات رمضان *دنيا المحبة* منتدى الاستايلات و تطوير المواقع 1 04-22-2018 07:04 AM
مسلسلات رمضان 2017: موعد عرض مسلسلات رمضان 2017 على قنوات الدراما المصرية المصري20 مكتبة مقاطع الصوت والفيديو والصور 1 05-29-2017 04:20 AM
ستايلات رمضان 2014 - منتديات نعناع *دنيا المحبة* منتدى الاستايلات و تطوير المواقع 9 06-03-2014 02:06 AM
استايل رمضان 2014 - 1435 الاستايلات الرمضانيه 2014 منتدى نعناع *دنيا المحبة* منتدى الاستايلات و تطوير المواقع 8 05-27-2014 09:41 PM
مسلسلات رمضان 2014 جميع مسلسلات رمضان 2014 منتديات نعناع *دنيا المحبة* يوتيوب YouTube 2 03-31-2014 04:32 PM


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

Loading...

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
vEhdaa4.0 by vAnDa ©2010