ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 


الإهداءات


 
العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: الابداع والتميز :: ۩۩ > ۩۩ :: الخيمه الرمضانية :: ۩۩ > رمضــانيــات عــامه
 

رمضــانيــات عــامه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-20-2018, 02:32 AM   #1
.:: الاداره العامه ::.
 
الصورة الرمزية غرامك عنواني
 
مزاجي
رايق

افتراضي نصيحة صحية في رمضان




1.لا تأكل حتي الشبع لتجنب الاصابه بالتخمه في وجبة الافطار
2.تناول وجبات خفيفه بين الفطار والسحور كالمكسرات والفواكه والخشاف
3.مضغ الطعام جيدا لتجنب مشاكل الهضم وعدم الاسراع في تناول الطعام
4.تأخير وجبة السحور لتفادي الشعور بالجوع او العطش في وقت مبكر من الصايم
5.الاكثار من السوائل لتعويض ماتم فقدانه في فترات الصيام وحتي لا تصاب بالامساك
6.عدم الاكثار من تناول السكريات او الاملاح في السحور لانها تساعد علي الشعور بالعطش
7. الحرص علي تناول 2 – 3 لتر مياه بعيد عن السوائل لتعويض الجسم
8. الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكهه الطازجه لانها غنيه بالمياه والفيتامينات
9.الاقلال من تناول الاطعمه الدسمه لانها تساعد علي حدوث مشاكل
الهضم وخصوصا مع قلة نسبه السوايل في الجسم مع الصيام

10.عدم الاكثار في تناول حلوى الشهر الكريم لتجنب زياده الوزن
11.عدم الاكثار من المشروبات الغازيه في وجبه الافطار لانها تقلل من كفاءه الهضم
12.ضروره ممارسه اي نشاط خفيف بعد الافطار بساعه لينشط
عمليه الهضم كالذهاب لصلاه التراويح او المشي

13.التدرج في تناول الافطار فمثلا تناول بلح وعصير ثم الصلاه وبعدها بنصف
ساعه تناول الوجبه الاساسيه.. لتهيئة المعده وتنشيطها بعد خمولها لساعات
طويله
14.ضرورة تناول السلطه لامداد الجسم بالفيتامنيات والمعادن
والالياف التي تساعد علي الهضم

التوقيع:
غرامك عنواني غير متصل   رد مع اقتباس

اخر 10 مواضيع التي كتبها غرامك عنواني
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
القراءات والروايات :: المنتدى الاسلامي :: 0 59 06-10-2018 02:00 AM
فاتقوا الله وأصلحوا ذات بينكم .. :: نعنـــــــــــاع العـــــــــــــام :: 2 48 06-08-2018 01:53 AM
الكلمات الطيبة التي تنزل على القلوب :: نعنـــــــــــاع العـــــــــــــام :: 2 37 06-08-2018 01:47 AM
علامات حسن الخاتمة :: المنتدى الاسلامي :: 0 26 06-08-2018 01:41 AM
بكـاء السمـاء والارض ؟ :: المنتدى الاسلامي :: 0 19 06-08-2018 01:38 AM
التسبيح في القرآن الكريم :: المنتدى الاسلامي :: 5 71 06-08-2018 01:34 AM
عاد النبض .. :: المنتدى الاسلامي :: 7 49 06-08-2018 01:32 AM
أجمل اللحظات :: نعنـــــــــــاع العـــــــــــــام :: 0 87 06-03-2018 02:46 AM
لا تنسى دمعتك !! :: نعنـــــــــــاع العـــــــــــــام :: 2 34 06-03-2018 02:43 AM
~*¤ô§ô¤*~الدنيا ماسنجر گبير~*¤ô§ô¤*~ :: نعنـــــــــــاع العـــــــــــــام :: 0 30 06-03-2018 02:40 AM

قديم 05-20-2018, 02:36 AM   #2
كبار الشخصيات ب نادى النصر
 
الصورة الرمزية فتى الشرقيه
 
مزاجي
دايخ

افتراضي



ابدااااع راقي..
وفي منتهى الروعه والجمااال
كلمااااااااات من ذهب..
ومعطرة بعطور ساحرة..
لاعدمنا كل مايخطه قلمك لنا
تحياتي وعبير ودي

فتى الشرقيه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-21-2018, 11:47 PM   #3
.:: الاداره العامه ::.
 
الصورة الرمزية غرامك عنواني
 
مزاجي
رايق

افتراضي

سرني حضوركم في صفحتي
اشكركم على إطرائكم*
فرائحة حضوركم البهيه طغت على المكان
مني لـ روحكم تحية ود
كل الشكرمودتي

التوقيع:
غرامك عنواني غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 05-25-2018, 12:10 AM   #4
مشرف
 
الصورة الرمزية فيتامين
 
مزاجي
ثرثارة

افتراضي

بارك الله بك ..
جزاك الله خير الجزاء ..
الله يعطيك العافية ويوفقك ..

فيتامين غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
نصيحة صحية في رمضان


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
استايل رمضان 2018 استايل رمضان 1439 جديد استايلات رمضان *دنيا المحبة* منتدى الاستايلات و تطوير المواقع 1 04-22-2018 07:04 AM
مسلسلات رمضان 2017: موعد عرض مسلسلات رمضان 2017 على قنوات الدراما المصرية المصري20 مكتبة مقاطع الصوت والفيديو والصور 1 05-29-2017 04:20 AM
ستايلات رمضان 2014 - منتديات نعناع *دنيا المحبة* منتدى الاستايلات و تطوير المواقع 9 06-03-2014 02:06 AM
استايل رمضان 2014 - 1435 الاستايلات الرمضانيه 2014 منتدى نعناع *دنيا المحبة* منتدى الاستايلات و تطوير المواقع 8 05-27-2014 09:41 PM
مسلسلات رمضان 2014 جميع مسلسلات رمضان 2014 منتديات نعناع *دنيا المحبة* يوتيوب YouTube 2 03-31-2014 04:32 PM


الساعة الآن 05:11 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
vEhdaa4.0 by vAnDa ©2010