ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 


الإهداءات


 
العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: منتدى حواء:: ۩۩ > :: منتدى الصحه وفروعه ::
 

:: منتدى الصحه وفروعه :: كل مايخص مشاكلك الصحيه والامراض العضويه والنفسيه هنا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-24-2012, 10:55 AM   #1
 
الصورة الرمزية عسيريه ذوق
 
مزاجي
رايق

افتراضي مقهور من كرشتك..؟ تفضل

{ .. بــسم اللـه الرحمــن الرحيـــم .. }

طبعـاً هذا الموضوع للبنات المنتدى بالتحديد

لأنهم ماشاء الله أقل شي 90 كيلو متر . عفواًٍ أقصد كيلو غرآم


نبــدا في الموضوع ..!

وان شاء الله ينال على رضاكم
هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح


المشي نصف ساعة يومياً



الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات




بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر




إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي



إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس



أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون






أو عصير البرتقال والكيوي




استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون





تجنب تناول الوجبات المقلية








نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

التوقيع: ‏⠀

‏قلت له ، 💛🥀

‏وانا ويّاك؟ لاتبخل علي بـ شي
‏أبي أسمع "أحبّش" قد ماتقدَر !
عسيريه ذوق غير متصل   رد مع اقتباس

اخر 10 مواضيع التي كتبها عسيريه ذوق
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
وينك حبيبي ::: منتـدى همـس القـوافي ::: 18 630 03-15-2018 01:58 AM
هوى مراهقه :: منتـــدى عـذب الكـلام ::: 10 236 03-02-2018 02:01 AM
ادخل لاً تصير نفسيه :: جلسة ضحك وفرفشه :: 6 196 02-17-2018 11:06 AM
احبك على قل المواصيل ::: منتـدى همـس القـوافي ::: 5 313 02-01-2018 05:44 PM
يا الله يوتيوب YouTube 3 239 11-26-2017 06:53 AM
دعوه لـ حفظ أذكار الصباح والمساء :: المنتدى الاسلامي :: 2 337 09-03-2017 02:57 PM
في قربك او بعدك :: منتـــدى عـذب الكـلام ::: 6 102 09-03-2017 02:39 PM
أمي ثم امي يوتيوب YouTube 1 671 03-20-2017 08:33 PM
اريد ان القاك :: منتـــدى عـذب الكـلام ::: 2 310 03-20-2017 01:49 AM
تذكير💡 :: المنتدى الاسلامي :: 5 470 11-04-2016 11:41 AM

قديم 06-24-2012, 11:59 AM   #2
روح الروح
Vip
 
الصورة الرمزية رووح غلاها
 
مزاجي
رايق

افتراضي

موضوع جميل
شكرا كثثثثثثثثثثثير
عسورتي ع الطرح


سلامي

رووح غلاها غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-24-2012, 06:43 PM   #3
 
الصورة الرمزية عسيريه ذوق
 
مزاجي
رايق

افتراضي

شكرا لمرورك على موضوعي
وهذا شرف لي ووسام
على صدري

التوقيع: ‏⠀

‏قلت له ، 💛🥀

‏وانا ويّاك؟ لاتبخل علي بـ شي
‏أبي أسمع "أحبّش" قد ماتقدَر !
عسيريه ذوق غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-24-2012, 08:46 PM   #4
.:: اجمل مشرفة المنتدى الإسلامي القصص ::.
 
الصورة الرمزية زوزو الحنيه
 
مزاجي
رايق

افتراضي

موضوع رائع يسلموووو عسيريه ذوق

دوما الى الامام

دمتي بصحه وعافيه

التوقيع: اجمل حساويه بالكون ارق واطيب بنوته
زوزو الحنيه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-25-2012, 02:13 AM   #5
اجمل واحلا بنت بالكون
 
الصورة الرمزية البندري السديري
 
مزاجي
رايق

افتراضي

باقة من ارق عبارات الشكر
لهذا العطاء المتميز

والانتقاء الراااقي
دمت ودااام نبض قلمك وعطائك الرائع
خالص احترامي وتقديري لك

البندري السديري غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-08-2012, 07:47 AM   #6
مشرفة المسابقات
 
الصورة الرمزية غدير
 
مزاجي
رايق

افتراضي

سلمت يدآكـ على مآ طرحتي جمعتي لنآ
أستفدت كثير ممآ كتب هنآ

جعله الله في ميزآن حسنآآتكـ
اللهم آآآمــــين
وفقكـ المولى ورعآآكـ
لكـ كل الود والإحترآآم



التوقيع:


المصدر منتديآت نعناع
غدير غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طالب مقهور من الرياضيات (قصيده) ندوووش :: جلسة ضحك وفرفشه :: 4 06-07-2015 10:45 PM
رجل مقهور من زوجتهــــ اميرالاحزان :: جلسة ضحك وفرفشه :: 10 10-27-2011 05:46 PM
مقهور ؟؟؟؟ تعال فش غلك هنااااااا وليد العنيد :: جلسة ضحك وفرفشه :: 3 02-04-2008 10:46 PM
قصيدة طالب مقهور من الرياضيات زهرة الزيزفون :: جلسة ضحك وفرفشه :: 5 01-06-2006 04:19 AM


الساعة الآن 01:50 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
vEhdaa4.0 by vAnDa ©2010