الإهداءات


العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: منتدى حواء:: ۩۩ > :: منتدى الصحه وفروعه ::
:: منتدى الصحه وفروعه :: كل مايخص مشاكلك الصحيه والامراض العضويه والنفسيه هنا


مقهور من كرشتك..؟ تفضل

:: منتدى الصحه وفروعه ::


إضافة رد
قديم 06-24-2012, 10:55 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية عسيريه ذوق
إحصائية العضو







  عسيريه ذوق is on a distinguished road

عسيريه ذوق غير متصل

 


مزاجي
رايق
افتراضي مقهور من كرشتك..؟ تفضل


{ .. بــسم اللـه الرحمــن الرحيـــم .. }

طبعـاً هذا الموضوع للبنات المنتدى بالتحديد

لأنهم ماشاء الله أقل شي 90 كيلو متر . عفواًٍ أقصد كيلو غرآم


نبــدا في الموضوع ..!

وان شاء الله ينال على رضاكم
هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح


المشي نصف ساعة يومياً



الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات




بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر




إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي



إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس



أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون






أو عصير البرتقال والكيوي




استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون





تجنب تناول الوجبات المقلية








نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر







رد مع اقتباس

اخر 10 مواضيع التي كتبها عسيريه ذوق
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
وينك حبيبي ::: منتـدى همـس القـوافي ::: 18 862 03-15-2018 01:58 AM
ادخل لاً تصير نفسيه :: جلسة ضحك وفرفشه :: 6 342 02-17-2018 12:06 PM
احبك على قل المواصيل ::: منتـدى همـس القـوافي ::: 5 479 02-01-2018 06:44 PM
يا الله يوتيوب YouTube 3 374 11-26-2017 07:53 AM
دعوه لـ حفظ أذكار الصباح والمساء :: المنتدى الاسلامي :: 2 449 09-03-2017 02:57 PM
أمي ثم امي يوتيوب YouTube 1 814 03-20-2017 08:33 PM
تذكير💡 :: المنتدى الاسلامي :: 5 590 11-04-2016 11:41 AM

قديم 06-24-2012, 11:59 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
روح الروح
Vip
 
الصورة الرمزية رووح غلاها
إحصائية العضو








  رووح غلاها is on a distinguished road

رووح غلاها غير متصل

 


مزاجي
رايق
افتراضي


موضوع جميل
شكرا كثثثثثثثثثثثير
عسورتي ع الطرح


سلامي







رد مع اقتباس
قديم 06-24-2012, 06:43 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية عسيريه ذوق
إحصائية العضو







  عسيريه ذوق is on a distinguished road

عسيريه ذوق غير متصل

 


مزاجي
رايق
افتراضي


شكرا لمرورك على موضوعي
وهذا شرف لي ووسام
على صدري







رد مع اقتباس
قديم 06-24-2012, 08:46 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
.:: اجمل مشرفة المنتدى الإسلامي القصص ::.
 
الصورة الرمزية زوزو الحنيه
إحصائية العضو







  زوزو الحنيه is on a distinguished road

زوزو الحنيه غير متصل

 


مزاجي
رايق
افتراضي


موضوع رائع يسلموووو عسيريه ذوق

دوما الى الامام

دمتي بصحه وعافيه







رد مع اقتباس
قديم 06-25-2012, 02:13 AM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
اجمل واحلا بنت بالكون
 
الصورة الرمزية البندري السديري
إحصائية العضو







  البندري السديري will become famous soon enough

البندري السديري غير متصل

 


مزاجي
رايق
افتراضي


باقة من ارق عبارات الشكر
لهذا العطاء المتميز

والانتقاء الراااقي
دمت ودااام نبض قلمك وعطائك الرائع
خالص احترامي وتقديري لك






رد مع اقتباس
قديم 07-08-2012, 07:47 AM رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
مشرفة المسابقات
 
الصورة الرمزية غدير
إحصائية العضو







  غدير is on a distinguished road

غدير غير متصل

 


مزاجي
رايق
افتراضي


سلمت يدآكـ على مآ طرحتي جمعتي لنآ
أستفدت كثير ممآ كتب هنآ

جعله الله في ميزآن حسنآآتكـ
اللهم آآآمــــين
وفقكـ المولى ورعآآكـ
لكـ كل الود والإحترآآم








رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طالب مقهور من الرياضيات (قصيده) ندوووش :: جلسة ضحك وفرفشه :: 4 06-07-2015 10:45 PM
رجل مقهور من زوجتهــــ اميرالاحزان :: جلسة ضحك وفرفشه :: 10 10-27-2011 05:46 PM
مقهور ؟؟؟؟ تعال فش غلك هنااااااا وليد العنيد :: جلسة ضحك وفرفشه :: 3 02-04-2008 11:46 PM
قصيدة طالب مقهور من الرياضيات زهرة الزيزفون :: جلسة ضحك وفرفشه :: 5 01-06-2006 05:19 AM


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Loading...

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
vEhdaa4.0 by vAnDa ©2010