العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: منتدى حواء:: ۩۩ > :: منتدى الصحه وفروعه ::

:: منتدى الصحه وفروعه :: كل مايخص مشاكلك الصحيه والامراض العضويه والنفسيه هنا

الإهداءات


عشـرون طريقـة علمية لفقـدان الوزن الزائد .. وبـدون اتباع حـمية

:: منتدى الصحه وفروعه ::


 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-05-2005, 07:08 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
مشرف

إحصائية العضو








نهى will become famous soon enough

 

نهى غير متصل

 


المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
عشـرون طريقـة علمية لفقـدان الوزن الزائد .. وبـدون اتباع حـمية

إليكم عشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية
لإنقاص الوزن ،، بدون جوع أو إحباط أو أدوية :




• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ،،
أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.



• احرص على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ،
ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.



حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ،
كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.



• استخدم الدّرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت.



• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن، فإذا كنت مدخناً ..
اقلع فوراً عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.



• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.



• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.


• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو،،
قُم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.



• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات،
كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.



• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.



• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.




• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.



• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.



• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.



• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.


• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.


• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.



• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.



• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسؤول عن هضم البروتين.




• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.



• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.



• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.







رد مع اقتباس
قديم 09-05-2005, 07:41 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
شخصيات مهمه
نعناعي ماسي

إحصائية العضو







بياض الثلج is an unknown quantity at this point

 

بياض الثلج غير متصل

 


كاتب الموضوع : نهى المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن، فإذا كنت مدخناً ..
اقلع فوراً عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

>> قهر كانت تبي تدخن

طرق حلوه وسهله


يسلموو على هذي النصائح نهى







رد مع اقتباس
قديم 09-05-2005, 08:00 AM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
مشرف

إحصائية العضو








نهى will become famous soon enough

 

نهى غير متصل

 


كاتب الموضوع : نهى المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

>> قهر كانت تبي تدخن

<< خير ان شاء الله هااا احم احم مو قلنا ممنوع التدهين مو التدخين خخخخ ههههه

طرق حلوه وسهله<< الا بس ارجوا اتبعى زين هههه احم احم >> فيلسوفه ههههههههه


يسلموو على هذي النصائح نهى << >> يسلمك ربي ويسعدك يارب ولا تحرمينى طلتك يالغاليه اروع







رد مع اقتباس
قديم 09-05-2005, 02:08 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
ذهبى
نعناعي ذهبي

إحصائية العضو







تايه في بحر حبك is an unknown quantity at this point

 

تايه في بحر حبك غير متصل

 


كاتب الموضوع : نهى المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

الله يعطيكم العافيه على الموضوع

<< ترى متين ويحتاج رجيم محترم
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ خ







رد مع اقتباس
قديم 09-06-2005, 01:43 PM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
مشرف

إحصائية العضو








نهى will become famous soon enough

 

نهى غير متصل

 


كاتب الموضوع : نهى المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

ربي يزيد ويبارك اخوى محد ما شاءالله


يسلموو على المتابعه







رد مع اقتباس
قديم 10-30-2005, 01:23 AM رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
.:: إدارة الموقع ::.

إحصائية العضو







بست قرين تم تعطيل التقييم

 

بست قرين غير متصل

 


كاتب الموضوع : نهى المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

يسلموووووووووووووووو يعطيك العافيه ربي يسلمك







رد مع اقتباس
قديم 12-10-2005, 11:38 AM رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
مشرف

إحصائية العضو








نهى will become famous soon enough

 

نهى غير متصل

 


كاتب الموضوع : نهى المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

ويسلمك يالغالى بست على الرد والتعليق







رد مع اقتباس
قديم 01-20-2015, 04:01 AM رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
مشرف الفرفشه والضحك

إحصائية العضو







نعناعي نعناع is an unknown quantity at this point

 

نعناعي نعناع غير متصل

 


كاتب الموضوع : نهى المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

شكرا لجميل طرحك
تحياتي لك وننتظر المزيد







رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع : 0 (تعيين)
لم يقم احد بقراءة الموضوع بعد.
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معدل نزول الوزن بعد عملية تحويل المسار سارة الكاشف :: منتدى الصحه وفروعه :: 1 04-11-2018 03:39 AM
عملية تحويل مسار المعدة ونتائجها المثالية lily2017 :: منتدى الصحه وفروعه :: 0 03-04-2018 05:23 PM
عملية تحويل مسار المعدة بالمنظار من الألف إلى الياء lily2017 :: منتدى الصحه وفروعه :: 0 02-28-2018 05:23 PM
طرق زيادة الوزن فى أسبوع بسرعة جداً غرامك عنواني :: منتدى الصحه وفروعه :: 9 08-08-2016 08:07 PM
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن غاوية كلام :: منتدى الصحه وفروعه :: 0 10-27-2014 03:06 AM

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir