الإهداءات


العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: نـعـناع الرياضه :: ۩۩ > المــنتدى الــــرياضــي
المــنتدى الــــرياضــي


تخفيض الوزن

المــنتدى الــــرياضــي


إضافة رد
قديم 06-22-2018, 12:40 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
نعناعي نشط
إحصائية العضو







  samerkamel is an unknown quantity at this point

samerkamel غير متصل

 


مزاجي
رايق
افتراضي تخفيض الوزن


اكل اي شيء لونه اخضر
مثل الخيار
والخس والتفاح الاخضر
فالخضروات الخضراء لا تعمل اي وزن بالجسم
الاكثار من اكل البرتقال والتفاح
تناول البروتين والدهون والخضروات

يجب أن تحتوي كل واحدة من وجبات الطعام على مصدر بروتيني ومصدر للدهون وخضروات منخفضة الكربوهيدرات.

سيؤدي إنشاء وجبات الطعام بهذه الطريقة تلقائيًا إلى إدخال كمية الكربوهيدرات في النطاق الموصى به من 20 إلى 50 جرامًا يوميًا.
مصادر البروتين

الأسماك والمأكولات البحرية:
سمك السلمون والسلمون المرقط والروبيان ، إلخ.
البيض: البيض الكامل مع صفار







رد مع اقتباس

اخر 10 مواضيع التي كتبها samerkamel
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
تطبيق سلة العقار منتدى الجوالات والنغمات 0 4 03-24-2019 06:11 PM
بالفيديو قصص رعب يوتيوب YouTube 0 33 03-09-2019 03:27 AM
الأب يوتيوب YouTube 0 61 03-04-2019 06:49 PM
فيديو رائع - هل للصدق عيوب!!!؟ يوتيوب YouTube 0 61 02-12-2019 06:36 PM
بالفيديو مقارنة مع سيارات الوقود يوتيوب YouTube 0 59 02-07-2019 02:09 AM
بالفيديو الحياة فى الفضاء يوتيوب YouTube 0 43 02-07-2019 01:59 AM
تطبيق نكت مضحكة 2019 بدون نت منتدى الجوالات والنغمات 0 140 01-24-2019 04:00 PM
10 مخلوقات جديدة مرعبة !!!! يوتيوب YouTube 1 70 01-19-2019 08:01 AM
تطبيق الربح من الانترنت منتدى الجوالات والنغمات 0 96 01-15-2019 01:12 AM
تطبيق تفسير الاحلام بدون انترنت منتدى الجوالات والنغمات 0 105 01-07-2019 11:08 PM

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معدل نزول الوزن بعد عملية تحويل المسار سارة الكاشف :: منتدى الصحه وفروعه :: 1 04-11-2018 03:39 AM
طرق زيادة الوزن فى أسبوع بسرعة جداً غرامك عنواني :: منتدى الصحه وفروعه :: 9 08-08-2016 08:07 PM
كيفية فقدان الوزن في رمضان *دنيا المحبة* رمضــانيــات عــامه 0 06-09-2016 12:09 AM
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن غاوية كلام :: منتدى الصحه وفروعه :: 0 10-27-2014 03:06 AM
انقاص الوزن و سلامه اتخاذ القرار صدى العاصفه :: منتدى الصحه وفروعه :: 3 09-15-2010 02:54 AM


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Loading...

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
vEhdaa4.0 by vAnDa ©2010