الإهداءات


العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: نـعـناع الرياضه :: ۩۩ > المــنتدى الــــرياضــي
المــنتدى الــــرياضــي


تخفيض الوزن

المــنتدى الــــرياضــي


إضافة رد
قديم 06-22-2018, 12:40 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
نعناعي نشط
إحصائية العضو







  samerkamel is an unknown quantity at this point

samerkamel غير متصل

 


مزاجي
رايق
افتراضي تخفيض الوزن


اكل اي شيء لونه اخضر
مثل الخيار
والخس والتفاح الاخضر
فالخضروات الخضراء لا تعمل اي وزن بالجسم
الاكثار من اكل البرتقال والتفاح
تناول البروتين والدهون والخضروات

يجب أن تحتوي كل واحدة من وجبات الطعام على مصدر بروتيني ومصدر للدهون وخضروات منخفضة الكربوهيدرات.

سيؤدي إنشاء وجبات الطعام بهذه الطريقة تلقائيًا إلى إدخال كمية الكربوهيدرات في النطاق الموصى به من 20 إلى 50 جرامًا يوميًا.
مصادر البروتين

الأسماك والمأكولات البحرية:
سمك السلمون والسلمون المرقط والروبيان ، إلخ.
البيض: البيض الكامل مع صفار







رد مع اقتباس

اخر 10 مواضيع التي كتبها samerkamel
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
تطبيق الربح من الانترنت منتدى الجوالات والنغمات 0 18 01-15-2019 01:12 AM
تطبيق تفسير الاحلام بدون انترنت منتدى الجوالات والنغمات 0 41 01-07-2019 11:08 PM
بالفيديو تحدي لو خيروك!!! يوتيوب YouTube 1 39 01-03-2019 09:23 PM
شاهد اغنى اغنياء العالم في كل المجالات يوتيوب YouTube 0 31 12-18-2018 09:26 PM
بالفيديو نماذج نجاح حول العالم يوتيوب YouTube 0 36 12-18-2018 09:17 PM
تعلم بالفيديو رسم وجه واقعي يوتيوب YouTube 0 135 11-28-2018 07:20 AM
الطبيعة في السويد لا يفوتكم المقطع يوتيوب YouTube 0 44 11-28-2018 07:15 AM
قصيدة عودة شاعر يوتيوب YouTube 0 43 11-28-2018 06:51 AM
الارض إلى زوال خلال 10 سنوات يوتيوب YouTube 0 41 11-28-2018 04:27 AM
تطبيق لمعرفة أوقات الصلاة مكتبة البرامج 0 65 11-13-2018 08:00 PM

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معدل نزول الوزن بعد عملية تحويل المسار سارة الكاشف :: منتدى الصحه وفروعه :: 1 04-11-2018 03:39 AM
طرق زيادة الوزن فى أسبوع بسرعة جداً غرامك عنواني :: منتدى الصحه وفروعه :: 9 08-08-2016 08:07 PM
كيفية فقدان الوزن في رمضان *دنيا المحبة* رمضــانيــات عــامه 0 06-09-2016 12:09 AM
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن غاوية كلام :: منتدى الصحه وفروعه :: 0 10-27-2014 03:06 AM
انقاص الوزن و سلامه اتخاذ القرار صدى العاصفه :: منتدى الصحه وفروعه :: 3 09-15-2010 02:54 AM


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Loading...

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
vEhdaa4.0 by vAnDa ©2010