الإهداءات


العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: منتدى حواء:: ۩۩ > :: منتدى الصحه وفروعه ::
:: منتدى الصحه وفروعه :: كل مايخص مشاكلك الصحيه والامراض العضويه والنفسيه هنا



إضافة رد
قديم 05-18-2020, 11:47 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
نعناعي جديد
إحصائية العضو







  جاسر صفوان is an unknown quantity at this point

جاسر صفوان غير متصل

 


مزاجي
رايق
افتراضي المشي ساعة يوميا كم ينزل من الوزن ؟


المشي ساعة يوميا كم ينزل من الوزن ؟
سبق وأن تحدثنا عن الرياضة عموماً ورياضة المشي خصوصاً في مقالا سابقة ، واليوم سنحدد لكم كم ينزل من الوزن عند المشي بمعدل ساعة واحدة كل يوم .
نذكركم بشيء هام وضروري ، المشي بدوره رياضة مهمة ويقبل عليها الكثير من الناس لسهولة ممارستها وأيضاً لأنها لا تتطلب أي معدات تكنولوجية أو رياضية الشيء الذي ينبغي عليك الحصول عليه قبل ممارسها ثلاث أشياء :
1 ـ الرغبة والإرادة .
2 ـ حذاء رياضي .
3 ـ لباس رياضي .
هذا كل شيء ، لتساعدك رياضة المشي في حرق الدهون المتراكمة في الجسم والسعرات الحرارية المتوفرة في جسدك ، ناهيك عن الصحة البدنية والعقلية التي تساهم في تقويتها .
والسؤال الذي يُراود ذهنك الآن هو : المشي ساعة يوميا كم ينزل من الوزن ؟
سأخبرك بشيء ، ذلك يبقى على حسب جهدك وطاقتك أنت بمعنى أن كل ما قلت لك سيبقى مجرد تخمين فقط ، والذي ينبي عليك معرفته هو المشي لمدة ساعة كل يوم قد لا يؤدي إلى نقص الوزن سريعاً فذلك يتطلب الاستمرارية والصبر ، أشير أيضاً إلى أنك كلما مشيتَ مسافة أكبر وأكبر كلما كانت لديك حظوظ في حرق نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية ومن هناك سيتم نقص الوزن خلال شهر أو أقل أو أكثر من ذلك .
والشيء المؤكد هناك ، هو أن المشي لمدة ساعة كل يوم سيساعدك في منع تراكم الدهون في الجسم ، الشيء الذي يؤدي إلى حرق عدد لا بأس به من السعرات الحرارية ومن هناك سيتم التخلص من الوزن الزائد لديك بشكل أو بآخر .
https://www.almrsal.com/post/725810#i-2
https://alaraby.site/







رد مع اقتباس

اخر 10 مواضيع التي كتبها جاسر صفوان
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
أشهر السنة الهجرية وأسمائها :: المنتدى الاسلامي :: 1 32 05-30-2020 04:19 AM
المشي ساعة يوميا كم ينزل من الوزن ؟ :: منتدى الصحه وفروعه :: 0 95 05-18-2020 11:47 PM
نظام غذائي خالي من الدهون :: منتدى الصحه وفروعه :: 0 396 04-20-2020 06:29 PM

إضافة رد
مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع : المشي ساعة يوميا كم ينزل من الوزن ؟
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مرض السكـــر ملف شامل *دنيا المحبة* :: منتدى الصحه وفروعه :: 6 07-02-2019 02:14 AM
طرق زيادة الوزن فى أسبوع بسرعة جداً غرامك عنواني :: منتدى الصحه وفروعه :: 9 08-08-2016 08:07 PM
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن غاوية كلام :: منتدى الصحه وفروعه :: 0 10-27-2014 03:06 AM
الاستشفاء بالعسل والحبة السوداء .. انفاس الورد منتدى السحر والعين 6 02-07-2014 09:35 PM
المشي لدقيقتين كل نصف ساعة يحد من خطر الإصابة بالداء الحلو اميره بحلاتي :: منتدى الصحه وفروعه :: 12 08-10-2013 06:03 PM

الساعة الآن 09:50 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
vEhdaa4.0 by vAnDa ©2010