الإهداءات
عازف العود من اغلا وطن : جزاك الله الف خير بست قرين بست قرين من السعوديه الدرعيه : العشر قضت وندخل بالعشر الاخرى لا تحرموا نفسكم بالقرب من الله عازف العود من من دارنا : اللهم في اسرع وقت وفي هذا الشهر الكريم ان تشفي نهار وتقومه في السلامه يارب اللهم امين عازف العود من دارنا : صوم مقبول وافطار شهي عازف العود من من أمة محمد : سادس يوم من رمضان الكريم ربي ارحمنا اذا نسينا او اخطءنا يالله ام عمر من جده : كل عام وانت بألف خير وصحة وعافيه وسعادة بست قرين من السعوديه الدرعيه : ايام قريبه وسايكون رمضان يطل علينا بخيراته وبركاته كل عام ونتم بخير عازف العود من السعوديه : وسم علا ساعدي ونقش علا بدني وفي الفؤاد وفي العينين ياوطني عازف العود من من اغلا تراب والمعزه لله : بحلول وقرب رمضان المبارك مابقا الا ايام اقول لكم كل عام وانتم بخير ورمضان كريم *دنيا المحبة* من الليلة ١ شعبان ١٤٤٥هـ : اللهم أهله علينا بالأمن والايمان والسلامة والاسلام والتوفيق لما تحب وترضى ربنا وربك الله هلال خير ورشد اللهم بلغنا رمضان وتقبل منا الصيام والقيام عازف العود من حي الفيصلية القديم في محافظه القريات : اللهم في هذا يوم الجمعه تيسر امري وتحسن اخلاقي عازف العود من حي السديري في محافظة القريات : أسمع حياتي لاتسيء الضن فيا حكم ضميرك قبل ماتحكم علي المحبه هيا هيا عازف العود من من وطني : لالالايادرب الزلق كم واحد فيك انهلك لايغرك حواجيها ترا تخليك بحيرة *دنيا المحبة* من نعناع : هلا و مرحبا نمولا نورتي عازف العود من بلاد مكه وطيبه والحرمين : رسول قوم بلغلي سلاما علا الحب قلي وينه عازف العود من وطن لانحميه لانستحق العيش فيه : الي مضيع ذهب في سوق الذهب يلقاه والي مضيع حبيب يمكن سنه وينساه لاكن الي مضيع وطن وين الوطن يلقاه ام عمر من قلب حبيبي : لا وطن الا حبك ولا شوق الا لك بست قرين من السعوديه الدرعيه : عندما تكون ام عمر بالقرب مني فلن احتاج احد سواها عازف العود من قلب الموسيقه : 2024اتمنى لكم عام جديد مليءا في السعاده والصحه والنجاح وكل عام وانتم في خير ام عمر من قلب جده :

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-27-2023, 09:40 AM   #1
نعناعي جديد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2021
العمر: 26
المشاركات: 4
معدل تقييم المستوى: 0
مريومة is an unknown quantity at this point
افتراضي أهم الأجهزة والأدوات للرياضة المنزلية

هل تواجهين صعوبة في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو لا تجدين التوقيت الوافي لهذا، بصرف النظر عن أنك تحرصين على متابعة الرياضة، وتودين اتباع روتين رياضي محدد؟!

إذًا فالحل متواضع، ألا وهو شراء أدوات رياضية في المنزل تسطيع بواسطتها إستكمال روتينك الرياضي، وفي تلك التدوينة سنعرفك على أهم تلك الأدوات التي ستوفر لك التمكنمن متابعة الرياضة دون الطلب إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

أولًا: روابط الذراع الموزونة

تستعمل تلك الروابط خـلال متابعة متباين التمارين الرياضية كالكارديو، والمشي، واليوغا، واخرى من التدريبات الأخرى.

ويحدث ارتدائها حول معصم اليد لتزيد من شدة اليد، ومقاومتها نظرًا لاحتوائها على قلة من الأوزان، كما أنها تقلل من السعرات الحرارية للجسد، وتعمل على نحت القوام في الحصة العلوي منه.


ثالثًا: حبل القفز الموزون

تسطيع بواسطته متابعة رياضة القفز، والكارديو للحصول على نتائج رائعة في نحت الجسد، وإنقاص الوزن ، وفي توقيت قياسي، كما يتيح لك ذلك الحبل استعمال الأوزان المتواجدة بمقبضيه أو إزالتها تبعًا لقوة التدريب الذي تؤدينه، لذا احرصي على اقتنائه.

رابعًا: أشرطة المقاومة

تسطيع استعمالها في وضعية أنك طلبتِ لكي تحصل على على أرداف مستديرة حين أنه تسطيع وضعها بشأن كاحليكِ، أو ركبتيكِ أو ريثما فخذيك لدى القيام بتمارين سكوات أو المشي أو اخرى من التدريبات الأخرى، فهي إحدى الأدوات الرياضية المهمة التي ينبغي أن تحرصين على استحواذها.

سجادة اليوغا

تسطيعِ شراءسجادة يوغافي حالة أنَّكِ تمارسي اليوغا أو ريثما التدريبات الرياضية المألوفة، فهي تحافظ على اتصالك الروحي، وتقوي من تركيزك في وضعية مارستِ اليوغا، وفي وضعية ممارستك لغيرها من التدريبات، والحركات الرياضية فهي تمتص العرق المتصبب حصيلة لحركتك، ونشاطك، وتجعل التدريب أكبر آمانًا؛ لأنها تحمي مفاصلك، والمنـاطق الملامسة للأرض من جسمك خـلال التدريبات من الإصابة، والتلف كمناطق الارتكاز: المرفقين، الركبتين، والقدمين.

ألة السير المتحرك (المشاية)

من السهل الاستعانة بذلك الجهاز لاستخدامه بالمنزل، فهو يتيح لك التمكن من متابعة رياضتي المشي، والجري، فيمكنك مبالغة سرعتك عليه كيفما شئتِ، كما أنه تسطيعِ متابعة تمرينك عليه فيحين تشاهدين التلفزيون ريثما تجنبي ذاتك الملل، والاحاسيس بالتعب، أو الإرهاق، ويعمل ذلك التدريب على تعزيز عضلات البطن، والساقين، وإنقاص وزن الجسد ككل ويعد من أفضل الأجهزة الرياضية.
مريومة غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع منذ 03-28-2024, 11:58 PM (تعيين) (حذف)
لم يقم احد بقراءة الموضوع بعد.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

 اهداء للجميع مقدم من منتديات طموح جنوبيه


الساعة الآن 12:46 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir