الموضوع: فوائد الشوفان
عرض مشاركة واحدة
قديم 03-28-2021, 05:23 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
ذهبى
نعناعي ذهبي
إحصائية العضو






  ولاء داوود is an unknown quantity at this point

ولاء داوود غير متصل

 


مزاجي
رايق
افتراضي فوائد الشوفان


بالحديث عن حلويات بالشوفان وفوائدها فيساهم الشوفان في المحافظة على صحة القلب، إلّا أنّ الدراسات تختلف في مدى فعاليته في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب نظراً لاختلاف أنواع الدراسات واختلاف أنواع الشوفان المُستخدم في كل دراسة، فحسب تحليلٍ شموليٍّ لـ18 دراسة نُشِر في مجلّة The American Journal of Cardiology عام 2014، تبيّن أن تناول الحبوب الكاملة يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أوضح تحليل شموليّ آخر نُشِر في مجلة التغذية عام 2011، وشمل 126 دراسةً سريرية، أنّ تناول ثلاثة غرامات من ألياف بيتا غلوكان (بالإنجليزية: β-glucan) الموجودة في الشوفان أو الشعير يوميّاً قد يُساهم في تقليل مستويات الدم من الكوليسترول بشكلٍ عام، والكوليسترول الضار أو ما يُعرف بالبروتين الدهني منخفض الكثافة (بالإنجليزية: Low density lipoprotein) بشكلٍ خاص، بالإضافة إلى انخفاضٍ في مستويات الدهون الثلاثية. ولكن من ناحيةٍ أخرى أظهر تحليلٌ شموليٌّ آخر أُجري على تسعة دراسات ونُشر في مجلّة مُراجعات كوكرين عام 2017، أنّه لا يوجد أدلّةٌ كافية تؤكد أنّ تناول الحبوب الكاملة قد يُقلل من العوامل المُسببة لأمراض القلب.







رد مع اقتباس

اخر 10 مواضيع التي كتبها ولاء داوود
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
فوائد حليب الام :: العالم الخاص بسيدة نعناع الانيقه :: 0 353 05-31-2021 09:50 AM
شروط النكاح منتدى الحياه الزوجيه 0 399 05-31-2021 09:41 AM
فضل تخفيض مصاريف الزواج :: نادي نعناع الثقافي والعلمي :: 0 111 05-31-2021 09:27 AM
عن أثيوبيا :: نادي نعناع الثقافي والعلمي :: 0 255 05-31-2021 09:08 AM
أدعية ختم القران :: المنتدى الاسلامي :: 0 281 05-31-2021 08:38 AM
عن المعكرونة الصحية وشروطها :: عالم ازياء جميلات نعناع للاناقه والشياكه :: 1 618 05-29-2021 08:14 AM
القيم الغذائية للشيكولاتة :: مجلة نعناع : إبداع وتميز :: 0 386 05-29-2021 08:05 AM
من أضرار المعجنات :: أطباقي الشهيه من مطبخ نعناع :: 0 261 05-29-2021 07:54 AM