الإهداءات


العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: منتدى حواء:: ۩۩ > :: منتدى الصحه وفروعه ::
:: منتدى الصحه وفروعه :: كل مايخص مشاكلك الصحيه والامراض العضويه والنفسيه هنا



إضافة رد
قديم 03-30-2021, 10:06 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
.:: الاداره العامه ::.
 
الصورة الرمزية غرامك عنواني
إحصائية العضو






  غرامك عنواني will become famous soon enough

غرامك عنواني غير متصل

 


مزاجي
رايقه
افتراضي فوائد الخيار


الخيار من الخضروات ذات قيمة غذائية عالية ينتمي لعائلة القرع، يرجع موطنه الأصلي إلى الهند والآن يتم زراعته في العديد من دول العالم، تعتبر ولاية فلوريدا بالولايات المتحدة الأمريكية هي أكثر منطقة تنتج الخيار في العالم، يحتوي الخيار على عناصر مفيدة منها: البروتينات والكربوهيدرات والألياف الغذائية والبوتاسيوم وفيتامين سي وفيتامين ك والحديد، نوضح في مقال اليوم ما هي فوائد الخيار الصحية.

ما هي فوائد الخيار الصحية
1- يحارب مرض السرطان

يحتوي الخيار على مواد مضادة للأكسدة هذه المواد تحارب الجذور الحرة من الإنتشار في الجسم وتحمي من الإصابة بمرض السرطان.

تقلل مضادات الإكسدة من الإصابة بأمراض خطيرة أخري.

2- يساعد في تخفيف الوزن

يحتوي الخيار على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية إضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من الماء والألياف الغذائية؛ لذا يساعد في تخفيف الوزن، على حسب ما ذكر على موقع healthline.

يمكن أن تتناول من الخيار ما تشاء ولا تقلق من زيادة الوزن، يعد الخيار مكون أساسي في طبق السلطة.

3- يحسن من صحة الجهاز الهضمي
نظراً لاحتواء الخيار على نسبة كبيرة من الماء والألياف ذلك يسهل من حركات الطعام داخل الأمعاء مما يسهل من عملية الهضم، يحمي من الإصابة بالإمساك ويعد مدر جيد للبول.

يساعد الخيار في طرد السموم والبكتيريا الضارة من الجسم ويساعد في تطهير الكبد أيضاً، ويساهم في التخلص من حصوات الكلى.

تناول الخيار يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، كما يحمي من الإصابة بمضاعفات مرض السكري.

اقرأ أيضاً: فوائد البقدونس لخسارة الوزن وطريقة استخدامه

4- يحافظ على مستويات ضغط الدم

يحتوي الخيار على البوتاسيوم بنسبة كبيرة مما يساعد في الحفاظ على ضغط الدم ويحمى من ارتفاع ضغط الدم، على حسب ما ذكر على موقع womenshealth.

من المعروف أن ارتفاع ضغط الدم قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وتمدد الأوعية الدموية.

يحافظ علي صحة القلب والأوعية، ويمنع تراكم الكوليسترول الضار الذي يسبب تصلب الشرايين؛ وذلك لاحتوائه على الألياف.

5- يساعد في تقوية العظام

الأطعمة الغنية بفيتامين ك تساعد في تقوية العظام ويعد الخيار من هذه الأطعمة إضافة إلى احتوائه على نسبة من الكالسيوم.

يحافظ الخيار على صحة العظام ويعمل على تقويتها ويحمي من الإصابة بهشاشة العظام.

يساعد عصير الخيار في علاج النقرس إذا تم تناوله بشكل يومي.

6- يقوي الجهاز المناعي

يحتوي الخيار على فيتامين سي وفيتامين أ إضافة إلى مضادات الأكسدة؛ لذا يعمل على تقوية جهاز المناعة ويحمي من الأمراض المختلفة لأنه يزيد من مقاومة الجسم ضد الميكروبات والفيروسات.

اقرأ أيضاً: فوائد الزنجبيل على صحة الإنسان

7- يساعد على ترطيب البشرة

يعتبر الخيار مفيد جداً للبشرة حيث يساعد على ترطيب البشرة ويحميها من الجفاف.

يساعد في تنظيف البشرة من الميكروبات والجراثيم، يمكن وضع شرائح الخيار على البشرة مما يمنحها الإشراق والحيوية.

يساعد الخيار في علاج حب الشباب والصدفية والإكزيما، ويخفف من حروق الشمس، على حسب ما ذكر على موقع medicalnewstoday.

يساعد في علاج تورم العين ويخفف من الهالات السوداء تحت العين.

8- يساعد في تنعيم الشعر

الخيار من العناصر المفيدة للشعر؛ وذلك لاحتوائه على فيتامينات ومعادن هامة منها: المنجنيز والبوتاسيوم وفيتامين سي وفيتامين أ؛ لذا يساعد في تنعيم الشعر ويمنحه مظهر صحي لامع.

يساعد في علاج الشعر التالف ويمنع تساقطه ويعزز من نموه.

يحافظ على صحة الأظافر ويقي من تكسرها.







رد مع اقتباس

اخر 10 مواضيع التي كتبها غرامك عنواني
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
لحظة غضب.. .!! :: نعنـــــــــــاع العـــــــــــــام :: 2 30 07-22-2021 09:32 AM
ياريت النساء كلها تفهم المعنى :: منتدى الروايات :: 0 23 07-22-2021 09:24 AM
قصه الرجل والأعرابي :: منتدى الروايات :: 0 10 07-17-2021 08:59 AM
إشراقة عشق..!! :: نعنـــــــــــاع العـــــــــــــام :: 2 32 07-17-2021 08:39 AM
فوائد البردقوش على صحة الجسم :: منتدى الصحه وفروعه :: 2 19 07-17-2021 08:19 AM
لماذا يشكل جسم "التفاحة" خطرا على... :: العالم الخاص بسيدة نعناع الانيقه :: 2 45 07-17-2021 08:14 AM
لقيمات بالشعريه :: أطباقي الشهيه من مطبخ نعناع :: 4 42 07-14-2021 08:52 AM
7 فوائد صحيه الفجل الأحمر :: منتدى الصحه وفروعه :: 3 27 07-14-2021 08:39 AM
عروق الثرى :: نعنـــــــــــاع العـــــــــــــام :: 4 39 07-14-2021 08:35 AM
وسادة لقاء..!! :: نعنـــــــــــاع العـــــــــــــام :: 4 31 07-14-2021 08:30 AM

قديم 03-31-2021, 04:18 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
شخصيات مهمه
 
الصورة الرمزية الغلا
إحصائية العضو






  الغلا is on a distinguished road

الغلا غير متصل

 


مزاجي
رايق
افتراضي


شكرًا لك ربي يعطيك العافيه







رد مع اقتباس
قديم 04-02-2021, 07:08 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
.:: الاداره العامه ::.
 
الصورة الرمزية غرامك عنواني
إحصائية العضو






  غرامك عنواني will become famous soon enough

غرامك عنواني غير متصل

 


مزاجي
رايقه
افتراضي


يسعدني ويشرفني مرورك العطر
تحياتي لك







رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع : فوائد الخيار
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الخيار غرامك عنواني :: منتدى الصحه وفروعه :: 2 08-31-2020 09:22 AM
تعرف علي فوائد الثوم الكاملة التي لم تقرائها من قبل MARINA ADEL :: منتدى الصحه وفروعه :: 2 12-26-2015 03:02 PM
فوائد الكركم، 8 فوائد مدهشة للكركم للجسم والبشرة والشعر والتخسيس كريستينا عادل :: منتدى الصحه وفروعه :: 1 09-08-2015 02:54 PM
افضل فوائد الزنجبيل 14 فائدة وما هي اضرار الزنجبيل ابواحمدددد :: منتدى الصحه وفروعه :: 2 09-07-2015 08:38 PM
فوائد الخيار – معلومات مذهلة عن فوائد الخيار الرائعة estereva :: منتدى الصحه وفروعه :: 2 09-07-2015 04:47 PM

الساعة الآن 12:17 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
vEhdaa4.0 by vAnDa ©2010