[align=center][table1="width:80%;background-color:silver;border:7px double gray;"][cell="filter:;"][align=center]
تناول الطعام ببطء - لماذا نضطر الي الاكل ببساطة
حتى يتسنى للمعدة أن ترسل الاحساس بالشبع إلى الدماغ حيث تستغرق هذة العملية 10 دقائق
مما قد يسبب لنا الكثير من الألم في المعدة إذا قمنا بالأكل بسرعة حيث سنكون قد أكلنا كمية أكبر
بكثير مما نحتاجه بالإضافة الى كمية الماء التي سنشربها بعد الأكل.
وحتى يتسنى لنا مضغ الطعام جيدا في الفم
[/align][/cell][/table1][/align]