الإهداءات


العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: منتدى حواء:: ۩۩ > :: منتدى الصحه وفروعه ::
:: منتدى الصحه وفروعه :: كل مايخص مشاكلك الصحيه والامراض العضويه والنفسيه هنا


أطعمة تمنحك الإحساس بالشبع الدائم

:: منتدى الصحه وفروعه ::


إضافة رد
[/TABLE1]
قديم 10-14-2013, 08:47 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
مشرف
 
الصورة الرمزية انفاس الورد
إحصائية العضو






  التقييم انفاس الورد is on a distinguished road

انفاس الورد غير متصل

 


مزاجي
رايق
المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي أطعمة تمنحك الإحساس بالشبع الدائم


[TABLE1="width:95%;background-image:url('http://www.n3na3.com/vb/mwaextraedit4/backgrounds/16.gif');border:4px groove purple;"]





مجموعة من الوجبات والأطعمة التي تعطيك إحساس الشبع، بجانب أنها صحية وتساعدك في حميتك الغذائية.
تستطيع أن تخدع جسمك ببعض الوجبات التي ينشغل كثيراً في هضمها قبل أن يطلب منك المزيد، وهو الأمر المفيد في حالات الـ"رجيم" أو العمل الذي يستغرق منك وقتاً طويلاً أو الصوم.

1) البيض غني بالبروتين وفي نفس الوقت يقدم سعرات حرارية قليلة، البعض يخشى تفاقم الكوليسترول في الجسد بسببه، ولكن بالاستهلاك الصحي لا توجد خطورة من زيادة الكوليسترول.

2) دقيق الشوفان هو أفضل وجبة تمنع الجوع خاصة عند تناولها في وجبة الفطور مع بعض المكسرات أو عصير طازج.

3) السمك غذاء جيد غني بالبروتين ويحتوي على زيت "أوميغا ـ 3" الذي يكافح الدهون، كما أنه مفيد للوقاية من أمراض القلب.

4) تناول البطاطس يقدم الكثير من الألياف المفيدة للصحة، والبطاطا الحلوة غنية بالفيتامينات الصحية.

5) الفول هو أفضل بديل للحوم لاحتوائه البروتين، كما أنه لا يسبب الدهون ويمنع الشعور بالجوع لفترة طويلة.

6) الحساء حينيضم بعض اللحوم أو الفول، يكون وجبة غذائية متكاملة.

7) إذا أعددت السلطة بشكل مناسب فقد تحصل على وجبة متكاملة ومفيدة، يمكنك استخدام بعض السبانخ والجرجير إلى جانب الخيار والطماطم، أيضاً يمكنك ضم بعض المكسرات وبعض الفواكه مثل التوت وقليل من زيت الزيتون لتحصل على وجبة غنية بالبروتين والكربوهيدرات والفيتامين.

8) التفاح غني بالفوائد الصحية والسعرات القليلة،ومع بعض من زبد الفول السوداني سيكون وجبة غنية وكفيلة بإقصاء الجوع لفترة.

9) الموز معروف بقدرته على صد الجوع ولكن البعض يتجنبه بسبب غناه بالسعرات الحرارية.
رد مع اقتباس

اخر 10 مواضيع التي كتبها انفاس الورد
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
طرق امتاع المرأة "لذة ما قبل الجماع" منتدى الحياه الزوجيه 4 3245 04-15-2014 02:08 AM
أفضل وضعية لنوم الحامل منتدى الحياه الزوجيه 1 725 04-15-2014 01:46 AM
كيف تجعل زوجتك تصل إلى الرعشة الكبرى منتدى الحياه الزوجيه 1 833 04-15-2014 01:42 AM
ثلاثه اسرار تخص المرأه منتدى الحياه الزوجيه 1 665 04-15-2014 01:32 AM
طريقه تجعل المرأة تصل الي الرعشه الجنسيه 6 مرات... منتدى الحياه الزوجيه 1 1777 04-15-2014 01:18 AM
ماهي الاعشاب التي تساعد على الجماع و اطالة الجماع منتدى الحياه الزوجيه 1 1248 04-15-2014 01:16 AM
متعة ممارسة الجنس تحت الماء منتدى الحياه الزوجيه 2 1138 04-15-2014 01:04 AM
الفخذان المكان أكثر إثارة جنسي عند المرأة منتدى الحياه الزوجيه 1 845 04-15-2014 01:03 AM
لذة الحياة الزوجية هو الجماع الجنسي منتدى الحياه الزوجيه 1 818 04-15-2014 01:01 AM
فن القبل لمن تعشق حركات مص الشفاه منتدى الحياه الزوجيه 1 924 04-15-2014 12:58 AM

قديم 10-15-2013, 03:00 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
اجمل واحلا بنت بالكون
 
الصورة الرمزية البندري السديري
إحصائية العضو








  التقييم البندري السديري will become famous soon enough

البندري السديري غير متصل

 


مزاجي
رايق
كاتب الموضوع : انفاس الورد المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي


صَفَحَه تَرْتَقِي بِالْجَمَال الْعَاطِر
لَاعَدَمَنَا رَوْعَة مَجُهُوْدِك
دُمْتِ بِوِد وَكُل الْوَرْد

رد مع اقتباس
قديم 10-15-2013, 07:17 AM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
مشرف
 
الصورة الرمزية انفاس الورد
إحصائية العضو






  التقييم انفاس الورد is on a distinguished road

انفاس الورد غير متصل

 


مزاجي
رايق
كاتب الموضوع : انفاس الورد المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي


يسلموووا البندري نورتي صفحتي
تحياتي لك من قلبي

رد مع اقتباس
قديم 07-04-2015, 02:28 AM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
إحصائية العضو






  التقييم دلوعة الغيم is on a distinguished road

دلوعة الغيم غير متصل

 


مزاجي
رايق
كاتب الموضوع : انفاس الورد المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي


يعطييك العافيه على الطرح
تحيتي وتقدري

رد مع اقتباس
قديم 07-04-2015, 03:59 PM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
.:: مديرة الموقع ::.
 
الصورة الرمزية *دنيا المحبة*
إحصائية العضو







  التقييم *دنيا المحبة* has a spectacular aura about*دنيا المحبة* has a spectacular aura about*دنيا المحبة* has a spectacular aura about

*دنيا المحبة* غير متصل

 


مزاجي
رايقه
كاتب الموضوع : انفاس الورد المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي


شكراً لك على الموضوع ...
ربي يسعدك ...

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرف على أكثر 6 وظائف حرة تمنحك دخلا كبيرا الهاشمي :: نعنــــاع الفكــــر والحـــوار الجــــاد :: 0 08-27-2014 01:44 PM
غطت ثلوجك طبوعك واختفى جمرك البندري السديري :: ذوقي وأناقة طفلي :: 9 01-05-2013 02:25 AM
اشياء مثيرة للدهشه لكنها تمنحك لمسه جاذبيه غمزة دلع :: العالم الخاص بسيدة نعناع الانيقه :: 16 03-26-2012 08:02 AM
سبحان الله ----- صورللسماء الدنيا فقط فما بالكم بالسبع سموات والجنة والنار نهى :: عالم غرائب وعجائب الصور :: 4 05-24-2006 11:02 AM


Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
vEhdaa4.0 by vAnDa ©2010